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Repos utile: des vacances régulières prolongent la vie

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Réduisez le stress: les vacances peuvent prolonger la vie

Les vacances vous rendent non seulement heureux et en bonne santé, mais peuvent également vous aider à prolonger votre vie. C'est le résultat d'une étude à long terme qui a maintenant été présentée au Congrès européen de cardiologie. Cependant, les vacances devraient être suffisamment longues.

Mesures sanitaires simples

Arrêter de fumer, boire, perdre quelques kilos, manger plus équilibré, éviter le stress, faire plus de sport: avec des règles aussi simples, vous pouvez prolonger considérablement votre vie. Une étude a maintenant montré qu'il y a autre chose qui peut augmenter considérablement l'espérance de vie: partir en vacances.

Offrez-vous une pause de temps en temps

Le stress au travail et les longues heures de travail nous rendent malades.

Par conséquent, vous devriez toujours vous offrir une pause et utiliser votre droit aux vacances.

Ceux qui partent en vacances peuvent non seulement se détendre, mais aussi prolonger leur vie.

C'est ce que montre une étude qui a maintenant été présentée au Congrès européen de cardiologie à Munich.

Ne pas équilibrer la charge de travail uniquement par un mode de vie sain

"Ne pensez pas que vous pouvez compenser le stress de travailler trop dur avec un mode de vie sain sans partir en vacances", a déclaré le directeur de l'étude, le professeur Timo Strandberg de l'Université d'Helsinki (Finlande). "Les vacances peuvent être un excellent moyen de soulager le stress."

Selon un communiqué publié dans le magazine EurekAlert !, l'étude portait sur 1222 cadres masculins d'âge moyen nés entre 1919 et 1934 et inclus dans les études sur les hommes d'affaires d'Helsinki en 1974 et 1975.

Les participants présentaient au moins un facteur de risque de maladies cardiovasculaires (tabagisme, hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, augmentation des triglycérides, intolérance au glucose, obésité).

Les sujets ont été divisés en deux groupes approximativement grands. Alors que les participants du groupe témoin n'ont pas changé leur mode de vie, les autres ont reçu des conseils de santé tous les quatre mois.

Par exemple, ils ont été encouragés à faire du sport, à manger sainement, à atteindre un poids santé et à arrêter de fumer.

Si les conseils de santé à eux seuls n'étaient pas efficaces, les hommes recevaient également des médicaments recommandés à l'époque pour abaisser la tension artérielle, ainsi que des préparations pour augmenter les taux de lipides sanguins.

Période d'enquête de 40 ans

Il a été constaté que le risque de maladies cardiovasculaires dans le groupe d'intervention était de 46% inférieur à celui du groupe témoin à la fin de l'étude.

Néanmoins, les chercheurs ont constaté qu'au suivi de 15 ans en 1989, il y avait significativement plus de décès dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin.

Comment cela pouvait-il être expliqué au Congrès de Munich. Les résultats sont également publiés dans le "Journal of Nutrition, Health & Aging".

Selon les scientifiques, la période d'enquête a été étendue à 40 ans (jusqu'en 2014). En outre, des données de base non déclarées sur les heures de travail, le sommeil et les vacances ont été analysées.

Les auteurs ont constaté que le taux de mortalité dans le groupe d'intervention par rapport au groupe témoin était systématiquement plus élevé jusqu'en 2004. Après cela, les taux de mortalité étaient les mêmes dans les deux groupes.

Selon les chercheurs, un facteur semble avoir été déterminant pour la mortalité plus élevée dans le premier groupe: le nombre de jours de vacances pris chaque année.

Prenez plus de trois semaines de congé

Comme le rapportent les auteurs, des vacances plus courtes étaient associées à un nombre plus élevé de décès dans le groupe d'intervention.

Dans le groupe d'intervention, les hommes qui ont pris trois semaines ou moins de congé annuel étaient 37% plus susceptibles de mourir de 1974 à 2004 que ceux qui avaient plus de trois semaines de congé.

La période de vacances n'a eu aucun impact sur le risque de décès dans le groupe témoin.

«Dans notre étude, les hommes avec des vacances plus courtes travaillaient plus et dormaient moins que ceux avec des vacances plus longues», a déclaré le professeur Strandberg.

«Ce style de vie stressant aurait pu contribuer à inverser les effets positifs d'une intervention sanitaire. Même l'intervention elle-même peut avoir eu un impact psychologique négatif sur ces hommes car elle a mis une pression supplémentaire sur leur vie.

Réduction du stress pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires

Strandberg a également souligné que la gestion du stress ne faisait pas encore partie intégrante de la médecine préventive dans les années 1970, mais qu'elle est maintenant recommandée pour les personnes atteintes ou à risque de maladies cardiovasculaires.

«Nos résultats ne suggèrent pas que l'éducation sanitaire est nuisible. Au contraire, ils suggèrent que la réduction du stress fait partie intégrante des programmes visant à réduire le risque de maladie cardiovasculaire », a déclaré le professeur Strandberg.

«Les conseils en matière de santé devraient être combinés judicieusement avec le traitement médicamenteux moderne afin d'éviter les maladies cardiovasculaires chez les personnes à haut risque.» (Annonce)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: 1ère vague de vacanciers sur les aires dautoroute (Août 2022).