Nouvelles

Dix minutes d'exercice léger protègent contre la démence

Dix minutes d'exercice léger protègent contre la démence


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Même des exercices légers gardent notre cerveau en bonne santé

Malheureusement, il y a de plus en plus de cas de démence dans le monde. Quelles sont les options pour prévenir la démence? Les chercheurs ont maintenant découvert que même les activités sportives légères telles que la marche, le yoga ou le tai-chi protègent contre la maladie.

Les scientifiques de l'Université de Californie à Irvine et de l'Université de Tsukuba au Japon ont découvert dans leur étude conjointe que même des séances d'entraînement très légères augmentaient la connectivité entre les parties du cerveau responsables de la formation de la mémoire et du stockage de l'information. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Même de courtes promenades ont un effet positif sur le cerveau

Des exercices légers, comme le yoga ou le tai-chi, peuvent aider à garder le cerveau en bonne santé. En outre, de courtes promenades pendant la journée ont un impact significatif sur l'amélioration de la mémoire et la cognition, explique l'auteur de l'étude, le professeur Michael Yassa de l'Université de Californie à Irvine.

Dix minutes d'effort physique léger peuvent faire toute la différence

Dans l'étude actuelle portant sur 36 jeunes adultes en bonne santé, les chercheurs ont découvert qu'une seule phase d'effort léger de 10 minutes peut apporter des avantages cognitifs importants. À l'aide de l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle à haute résolution, l'équipe a examiné le cerveau des sujets de test peu de temps après les unités de formation et a remarqué une meilleure connexion entre le gyrus dentaire dit hippocampique et les zones corticales, qui sont liées au traitement détaillé de la mémoire.

L'amélioration de la fonction de l'hippocampe est très prometteuse

L'hippocampe est essentiel à la création de nouveaux souvenirs; c'est l'une des premières régions du cerveau à se détériorer avec l'âge. Dans la maladie d'Alzheimer, ce processus négatif est beaucoup plus fort, explique le professeur Yassa. "Améliorer la fonction de l'hippocampe est très prometteur pour améliorer la mémoire au quotidien", a ajouté l'expert dans un communiqué.

La formation a eu un impact immédiat

Le sport a renforcé la communication entre les parties du cerveau axées sur la mémoire. La possibilité de formation de nouvelles cellules ne doit pas être négligée, mais c'est un processus qui prend un peu plus de temps, expliquent les médecins. «Ce que nous avons observé, c'est que ces sessions de formation de 10 minutes ont donné des résultats immédiatement après», explique le professeur Yassa dans le communiqué de presse de l'Université de Californie à Irvine.

C'est bien de compter tes pas

Il est encourageant de voir plus de gens garder un œil sur leurs habitudes d'exercice, par exemple en surveillant le nombre de pas qu'ils font, dit l'expert. Même de courtes promenades à pied pendant la journée peuvent avoir un impact significatif sur l'amélioration de la mémoire et de la perception.

Des recherches supplémentaires sont en cours

Le professeur Yassa et ses collègues de l'UCI et de l'Université de Tsukuba testent actuellement des personnes âgées qui présentent un risque plus élevé de déficience mentale liée à l'âge pour des exercices réguliers, courts et légers qui sont effectués quotidiennement pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois. ont un effet positif à long terme sur la structure et la fonction du cerveau. (comme)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: 10min dabdos pour un ventre plat en 30jours! (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Anchises

    remarquablement, un très bon message

  2. Cutler

    L'excellente réponse, vaillancement :)

  3. Wagner

    Il y a quelque chose à ce sujet, et c'est une bonne idée. Je t'encourage.

  4. Matheson

    Je m'excuse, ça ne m'approche pas tout à fait. Qui d'autre peut dire quoi?

  5. Kazradal

    la variante idéale



Écrire un message