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Attitude intérieure - résilience mentale

Attitude intérieure - résilience mentale



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Comme attitude intérieure La psychologie décrit l'attitude avec laquelle les gens réagissent à leur environnement, qu'il s'agisse d'autres personnes ou d'expériences, et comment ils évaluent leur environnement. Cette attitude intérieure s'exprime dans les visions du monde, les sentiments et les actions. Les valeurs et les normes, les préjugés et les préjugés, l'activité ou la passivité, l'engagement ou la léthargie interagissent avec l'attitude intérieure. Vers un aperçu:

  • L'attitude intérieure n'est pas un terme fixe. Il décrit nos attitudes avec lesquelles nous interagissons dans l'environnement - en termes positifs et négatifs.
  • Un manque d'attitude intérieure conduit les gens à avoir des difficultés à trouver leur chemin dans leur environnement social.
  • L'attitude intérieure affecte également le comportement humain, elle affecte nos relations avec les autres, en particulier envers les subordonnés.
  • Une attitude intérieure est façonnée par les expériences de vie, la mémoire, les valeurs, les normes et l'éthique.

Pourquoi une attitude intérieure est-elle importante?

Par une attitude intérieure, nous ne nous concentrons pas sur nos déficits et ceux de nos semblables, mais voyons aussi le potentiel et les forces.

Auto-référence et réflexion

Avec une attitude intérieure, je me rapporte à moi-même et en même temps je réfléchis sur moi-même - mes valeurs, mes normes, mes actions. Sans développer une telle relation, je perds le terrain sous mes pieds.

Attitude au lieu d'indifférence

Si quelqu'un est indifférent à quelque chose, cela pourrait s'appeler son attitude, mais il n'a aucune conviction. L'attitude intérieure peut également être décrite comme une conviction fondamentale.

Une croyance fondamentale

Une attitude intérieure n'est pas une règle concrète, mais elle embrasse toute la personne - son corps, sa psyché, ses émotions. Une attitude intérieure est une disposition à agir, qui se développe dans l'expérience de vie individuelle.

Attitude et vertu

L'attitude intérieure englobe ce que signifie le terme vertu. Nous les formons à ce mode de vie, cela signifie lutter pour ce que nous considérons comme correct, sans être obligé de le faire ou sans «qu'il en résulte», mais à partir du jeu de la liberté et de ce que nous jugeons nécessaire . La norme pour cela n'est pas fixée de l'extérieur - sinon ce ne serait pas une attitude intérieure.

Une telle attitude est-elle fixe?

Les attitudes intérieures envers l'environnement sont façonnées par notre histoire de vie et peuvent être modifiées si nous les reconnaissons comme nuisibles. Par exemple, une attitude de base ouverte à de nouvelles choses peut être apprise.

Posture intérieure sans support externe

Les humains sont des êtres sociaux. Nous existons dans la communication et la coopération avec d'autres personnes. Une attitude intérieure sans prise dans l'environnement est donc un mirage et typique des personnes narcissiques dérangées qui mentent sur une fausse image de soi afin d'échapper à leur instabilité intérieure. L'attitude intérieure, en revanche, signifie un engagement actif avec le monde vivant.

Attitude intérieure et résilience

La résilience est la résilience qui nous permet de prendre notre vie en main. Une attitude intérieure positive qui apprécie vos propres forces et évalue de manière réaliste vos faiblesses conduit à une résilience accrue. Cela signifie également l'inverse. Plus nous déterminons notre valeur personnelle avec une attitude intérieure, plus nous gagnons en résilience face au jugement des autres.

L'attitude intérieure forme des pensées

L'attitude intérieure que nous adoptons envers l'environnement influence nos pensées, nos idées ainsi que nos idées et nos attentes, nos espoirs et notre désespoir. L'attitude concentre notre attention. Développer des attitudes intérieures pourrait signifier reconnaître que souvent vos propres pensées évoquent certains sentiments, pas les événements eux-mêmes. Si les croyances étaient irrationnelles, elles pourraient être consciemment reconnues et, si nécessaire, modifiées, a déclaré Ellis.

Attitude intérieure - moyens de sortir de la crise

Une attitude intérieure positive a de forts effets sur la vie. Si vous pensez que vous ne pouvez pas travailler, que vous ne pouvez pas vous motiver, vous êtes impuissant face à vos sentiments négatifs. Il n'a aucune force dans les crises - il se rend. Une attitude intérieure positive, en revanche, puise sa force dans des situations difficiles.
Ce ne sont pas des «dictons intelligents», mais les pensées et les émotions changent les processus dans le cerveau, affectent les hormones libérées, les substances messagères qui voyagent, le comportement de notre système nerveux. La prophétie auto-réalisatrice n'a pas grand-chose à voir avec le «destin», mais est due au fait que notre cerveau s'adapte à ce que nous pensons et ressentons à propos de quelque chose, que cela corresponde ou non à la réalité.

Pour résumer: si la peur de l'échec devient accablante, nous pouvons être tout à fait sûrs que nous échouerons, car cela nous amènera à nous comporter d'une manière qui nous obligera à échouer. Ou: Nous ne pouvons guère convaincre personne de quelque chose dont nous ne sommes pas convaincus. La bonne chose est que nous pouvons influencer activement les pensées.

Quelle attitude intérieure ai-je?

Beaucoup de gens ne connaissent même pas leur attitude intérieure et ne peuvent donc pas voir où cela a un effet positif ou négatif. Posez-vous la question: «Qu'est-ce que je veux?», «Qu'est-ce que je représente?», «Quelles sont mes valeurs?» , «Quels sont mes motifs»?.

Attitude intérieure et action extérieure

Si l'attitude intérieure et l'action extérieure coïncident, nous agissons vivants sur les autres. D'autres nous croient, nous respirons la confiance et l'engagement.

Attitude intérieure et non-violence

Si l'attitude intérieure est caractérisée par l'appréciation, la capacité naît de travailler avec d'autres personnes de manière confiante et de communiquer sans violence.

Attitude intérieure et langage

Pour renforcer leur attitude intérieure, vous pouvez observer leur langage, leurs gestes et leurs expressions faciales. Qui reste dans l'approximatif, dans le «je ne sais pas…», dans le «bien…», dans le «joli» ou se cache derrière «tu fais comme ça», ce qui montre qu'il ne développe pas sa propre attitude intérieure. Et vice versa: des déclarations claires montrent une attitude intérieure claire. Et cela peut également être conçu avec un langage clair.

Le langage du corps

Le langage corporel ne montre pas seulement l'attitude intérieure, il la renforce ou l'affaiblit également. Vous pouvez vous regarder: aller droit ou baisser la tête. La posture et la posture intérieure interagissent ici: la posture intérieure affecte la posture et la posture affecte la posture intérieure

Développer une attitude intérieure

Comment développez-vous une attitude intérieure lorsque vous vous sentez tourbillonné par les courants de la vie? Vous pouvez vous entraîner pour en savoir plus sur leurs pensées et leurs valeurs grouillantes: tenir un journal, utiliser l'écriture thérapeutique ou la peinture thérapeutique, par exemple. La musique ou la visite de lieux familiers peuvent également être des méthodes pour faire remonter des associations et des souvenirs et apprendre à les connaître. Vous vous demandez quels rêves avez-vous eu en tant qu'enfant, en tant qu'adolescent, en tant que jeune adulte? Quels sentiments avez-vous associés à ces rêves.

Définissez pour vous-même: que signifie le bonheur pour moi, que signifie le succès? Quand suis-je fier et que suis-je? Ce que je veux?

Appréciez l'attitude intérieure

Premièrement, il y a des gens qui ont développé de petites attitudes intérieures. Cela deviendra dramatique pour les clients qui souffrent du syndrome borderline, éprouvent le vide intérieur et le désespoir qu'ils ne savent pas eux-mêmes quelle est leur attitude intérieure.

Dépendance à l'extérieur

Certaines personnes ont du mal à développer une attitude intérieure, et donc une résilience psychologique. La raison: votre humeur dépend fortement de l'environnement. Cela inclut ceux qui se soucient que l'environnement les reconnaisse ainsi que leurs performances. Cela inclut les personnes dont la confiance en soi dépend du fait d'être traitées avec bonté, ou celles qui pensent que l'environnement leur doit quelque chose.

Conclusion

Développer une attitude intérieure renforce la résilience de la psyché et accomplit sa vie en se calmant: vous approchez les autres de manière plus détendue parce que vous savez ce que vous pensez être mal et juste. (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Zutt, Jörg: "L'attitude intérieure. Un examen psychologique et son importance pour la psychopathologie, en particulier dans le domaine des maladies schizophréniques", dans: Monthly Journal of Psychiatry and Neurology, Vol.73 No. 5-6, 1923, karger.com
  • W. Vopel, Klaus: Ce qui est important pour moi: clarifier les valeurs avec les jeunes, iskopress, 2007


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