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Passer deux heures dans la nature chaque semaine améliore la santé et le bien-être

Passer deux heures dans la nature chaque semaine améliore la santé et le bien-être


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Combien de temps devons-nous rester dans la nature au moins une semaine?

Un séjour dans la nature doit avoir un impact positif sur notre santé. Les chercheurs ont maintenant examiné la véracité de cette déclaration et ont finalement constaté que nous devons passer au moins deux heures par semaine dans la nature pour améliorer notre bien-être et notre santé.

L'étude récente de l'Université d'Exeter et de l'Université d'Uppsala a révélé que passer au moins deux heures par semaine à l'extérieur aurait un impact positif sur notre psyché et notre santé. Les résultats de l'étude ont été publiés dans les rapports scientifiques publiés en anglais.

Moins de deux heures dans la nature n'ont entraîné aucun avantage comparable

L'étude a révélé que les personnes qui passent au moins 120 minutes par semaine dans la nature sont beaucoup plus susceptibles de déclarer une bonne santé et un bien-être mental que les personnes qui ne passent pas de temps dans la nature au cours d'une semaine moyenne. Aucun avantage de ce type n'a été constaté lorsque les gens passaient moins de deux heures par semaine dans la nature, par exemple dans les parcs urbains, les forêts et les parcs paysagers. Se promener dans les bois, écouter le chant des oiseaux et regarder la nature, par exemple, réduit notre stress et notre tension artérielle.

Les données de près de 20000 personnes ont été évaluées

Pour la présente étude, les données de 19 806 personnes en Angleterre ont été analysées. Il a été constaté que cela ne fait aucune différence que les 120 minutes de nature par semaine soient réalisées avec une seule visite ou si plusieurs séjours sont nécessaires. Le seuil de 120 minutes s'appliquait aux hommes et aux femmes, aux adultes plus âgés et plus jeunes, aux différents groupes professionnels et ethniques, aux riches et aux pauvres, et même aux personnes souffrant de maladies ou d'incapacités de longue durée.

Utiliser les espaces verts publics

Il est bien connu qu'un séjour dans la nature est bon pour la santé et le bien-être des gens, mais on ne sait pas jusqu'à présent combien de temps nous devons rester pour avoir des effets positifs dans la nature, rapportent les auteurs de l'étude. La plupart du temps passé dans la nature dans cette étude était à moins de trois kilomètres de votre maison, il semble donc être une bonne idée d'aller dans un espace vert local. Deux heures par semaine est un objectif réaliste et réalisable pour de nombreuses personnes, d'autant plus que les deux heures dans la nature peuvent être réparties sur plusieurs séjours par semaine. Selon les chercheurs, il y a de plus en plus de preuves que vivre dans un environnement vert et naturel a un effet positif sur notre santé.

D'où proviennent les données évaluées?

Les données de la présente étude proviennent du Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey de Natural England, la plus grande étude au monde, qui collecte des données sur les séjours hebdomadaires des personnes dans la nature. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature est associé à une bonne santé et au bien-être



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