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Perdre du poids: régalez-vous de ce régime et ne prenez pas de poids

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La nutrition méditerranéenne peut empêcher les gens de trop manger et prévenir les problèmes de poids

Beaucoup de gens mangent trop et ont donc des problèmes de poids. Les chercheurs ont découvert qu'un régime méditerranéen aide à ne pas manger plus que nécessaire et soutient ainsi un poids corporel sain.

Une étude de la Wake Forest School of Medicine a révélé que les primates non humains ne consommaient pas tous les aliments dont ils disposaient via un régime méditerranéen, maintenant ainsi leur poids corporel. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue anglophone "Obesity".

Compter les calories inutilement?

Dans l'étude actuelle, un régime occidental typique a été comparé à un régime méditerranéen. Les régimes où les gens comptent chaque calorie pour maintenir un poids corporel sain peuvent être inutiles si les gens suivent un régime méditerranéen. Avec un tel régime, les primates non humains ne consomment pas toute la nourriture dont ils disposent et maintiennent ainsi leur poids. Les animaux qui ont suivi un régime occidental ont exagéré leur apport alimentaire et pris du poids.

Différences dans la forme du régime?

Les types de nutrition dans l'étude ont été soigneusement conçus pour refléter la nutrition humaine. Dans le régime méditerranéen, les protéines et les graisses provenaient principalement de sources végétales, tandis que dans le régime occidental, des sources animales étaient utilisées. Les deux formes de nutrition contenaient des quantités comparables de lipides, de protéines et de glucides. Il a été constaté que le groupe qui consommait le régime méditerranéen consommait moins de calories et avait un poids corporel inférieur et moins de graisse corporelle par rapport aux animaux qui recevaient un régime occidental, rapportent les chercheurs. De plus, les animaux avec un régime méditerranéen avaient également un risque plus faible de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) car l'obésité est une cause majeure de cette maladie.

Une alimentation saine protège contre l'obésité et les maladies

Il s'agit de la première étude préclinique à étudier les effets des régimes occidentaux et méditerranéens sur les maladies liées à l'obésité dans des conditions contrôlées, expliquent les auteurs. Même les données déclarées sur l'apport calorique sont souvent peu fiables. La nutrition occidentale a été développée et promue par des entreprises qui souhaitent que les gens consomment leur nourriture. Il est souvent très savoureux et peut amener les gens à trop manger. Un régime méditerranéen devrait permettre aux gens de profiter de leur nourriture sans en manger trop, disent les chercheurs. Espérons que les résultats encourageront les gens à manger des aliments plus sains et à améliorer la santé humaine.

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  • (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Carol A. Shively, Susan E. Appt, Mara Z. Vitolins, Beth Uberseder, Kristofer T.Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. chez les primates non humains, dans l'obésité, l'obésité



Vidéo: 12 fruits qui aident à perdre du poids (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Macklin

    Visiblement tu t'es trompé...

  2. Lancelot

    Ce n'est que conditionnel, pas plus

  3. Yoll

    Vous n'êtes pas correcte. Je suggère d'en discuter.



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