Remèdes maison

Remèdes à la maison pour une gueule de bois

Remèdes à la maison pour une gueule de bois



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Une fête d'anniversaire, un repas entre amis ou une chaude soirée d'été au café en plein air: les occasions de boire quelques verres de bière ou de vin en bonne compagnie sont nombreuses. Mais ceux qui se sont réorganisés trop souvent en fin de compte éprouvent les séquelles du matin sous forme de maux de tête, de grondements d'estomac, de mauvaise humeur et de sensation comme si la tête était emballée dans du «coton». Le soi-disant «gémissement de chat» ne peut être évité qu'en buvant généralement moins. Cependant, si cela ne fonctionne pas, un certain nombre de remèdes maison éprouvés peuvent aider à réduire l'alcool en cas de gueule de bois et aider à se débarrasser des symptômes le plus rapidement possible.

Symptômes de la gueule de bois

De manière familière, un «chat» ou un «chat pleurnichant» (médical: «veisalgie») est un complexe de symptômes qui survient à la suite d'une consommation excessive d'alcool ou d'une légère intoxication alcoolique. Ceux-ci peuvent être des «séquelles» physiques, mentales et psychologiques. En règle générale, les personnes touchées se sentent malades et leurs performances sont considérablement limitées. Les plaintes typiques de la gueule de bois alcoolique comprennent principalement des maux de tête, une sensation de nausée dans l'estomac éventuellement associée à des bruits intestinaux, une sensation générale de malaise et d'irritabilité ainsi que de la fatigue, de l'épuisement, une forte soif et une bouche sèche.

Beaucoup d'eau

Ceux qui ont trop bu la veille peuvent s'attendre à une certaine souffrance le lendemain. La dégradation de l'alcool dans le sang ne peut malheureusement pas être accélérée. En effet, la `` désintoxication '' est en grande partie effectuée par le foie, dont la vitesse ne peut pas être directement influencée, mais plutôt par divers facteurs tels que par ex. dépend du poids de la personne.

Mais il existe quelques conseils et remèdes maison éprouvés qui peuvent vous aider à mieux faire face aux symptômes typiques de la gueule de bois. L'alcool élimine l'eau du corps et donc les nutriments importants (tels que le magnésium, le potassium) et les vitamines. De plus, l'estomac et les intestins sont irrités à cause de la consommation d'alcool, ce qui signifie que l'absorption des nutriments n'est possible que dans une mesure limitée. En conséquence, la règle d'or est la suivante: boire - autant que possible afin d'équilibrer rapidement l'équilibre hydrique et minéral stressé.

L'eau du robinet calcaire, l'eau minérale (plate) riche en sodium, les spritzers de thé ou de jus conviennent particulièrement. Mieux encore, les jus de légumes doux, assaisonnés de sel, peuvent ainsi compenser la perte d'électrolytes. Pure est considéré comme un véritable conseil d'initié pour les électrolytes
L'eau de noix de coco. Aucune autre boisson naturelle ne peut réhydrater notre corps aussi rapidement et compenser le manque de minéraux.

Tant qu'il y a des nausées sévères, il est conseillé d'éviter d'abord de manger et d'irriter les boissons. Au lieu de cela, des remèdes maison éprouvés contre les nausées, comme une sauge apaisante et agréable pour l'estomac ou un thé à la camomille, devraient être utilisés à la place.

Petit-déjeuner gueule de bois

Si votre tête vous bat et que la circulation vous cause des problèmes, un copieux petit-déjeuner gueule de bois le lendemain matin peut être un bon premier secours. En plus d'une quantité suffisante de liquide, celle-ci doit contenir beaucoup de vitamines et de minéraux ainsi que suffisamment de glucides. De plus, le lendemain, de nombreuses personnes ressentent une envie de salé et d'acide ou d'une alimentation particulièrement riche en graisses et en protéines. En général, il est conseillé de choisir les plats avec soin afin de ne pas alourdir encore plus le tractus gastro-intestinal déjà irrité. .

Le classique pour un petit-déjeuner anti-gueule de bois est le soi-disant "rollmops«, Qui sont des chiffons de hareng conservés dans du vinaigre et du sel et servis sous forme de rouleau. Le poisson roulé contient de nombreux minéraux (tels que le sodium et le potassium), qui compensent la carence en nutriments liée à l'alcool et soutiennent le processus de régénération du corps. Alternativement, la salade de hareng, le hareng bismarck ou les poissons gras tels que le maquereau et le saumon peuvent être utilisés car ils contiennent non seulement des minéraux, mais aussi de nombreux acides gras oméga-3 précieux.

Un riche aussi oeufs brouillés est un bon choix. L'acide aminé cystéine contenu dans l'œuf peut soulager le foie de la dégradation de l'alcool et se lie aux radicaux libres. Les plats copieux et salés tels que les bretzels, les ragoûts aux légumes et aux légumineuses, le bouillon de bœuf, les œufs brouillés au bacon ou les cornichons marinés sont parfaits pour un petit-déjeuner gueule de bois. Le sel généreusement contenu provoque également une forte soif et nous buvons davantage. Il existe également une sélection d'aliments bons pour le foie et qui l'aident à décomposer l'alcool. Celles-ci incluent surtout les artichauts, la betterave, les carottes et les épinards, qui peuvent être bénéfiques lorsqu'ils sont cuits ou sous forme de jus.

Le pain et le fromage à grains entiers, le yaourt, les fruits et le miel offrent une option de petit-déjeuner douce, car le fructose qu'il contient aide à éliminer les toxines du corps. Le jus de tomate contient également beaucoup de fructose. Les jus de fruits fraîchement pressés fournissent également de nombreuses vitamines. Le cocktail classique "Bloody Mary" peut être d'un grand service pour un chat qui gémit, bien qu'il soit bien sûr préparé sans alcool ni vodka. Au lieu de cela, la boisson saine à base de jus de tomate, (céleri) sel et poivre et, selon votre goût, mélangée avec du citron, de la sauce Worcester ou du Tabasco. Selon vos préférences, celui-ci est consommé avec un morceau de céleri comme "finger food".

Sieste le matin

Si vous avez suffisamment de temps et que vous n'avez pas à quitter directement la maison, il est fortement recommandé de vous rendormir après votre réveil. Avant cela, laissez les toilettes aller aux toilettes, puis buvez beaucoup de liquide (sans alcool). L'eau de coco, le jus de carotte ou l'eau minérale conviennent bien ici. Essayez-le, vous vous sentirez comme une nouvelle personne après seulement un cycle de sommeil de 90 minutes.

Mouvement du matin

Après le petit-déjeuner, une petite promenade est recommandée, même s'il semble au départ qu'il n'y a pas de force pour cela. Mais ramasser et vaincre le bâtard intérieur est payant. Notre cœur peut pomper plus de sang à travers l'organisme - les vaisseaux se dilatent et transportent plus d'oxygène à travers le corps. L'air frais et les mouvements légers activent ainsi le métabolisme et la circulation, ce qui signifie que la réduction d'alcool est plus rapide. Même si cela semble contradictoire de courir avec un crâne rugissant, l'exercice nous aide à nous sentir à nouveau en forme plus rapidement. S'il y a de la neige propre, cela peut être utilisé pour frotter le visage avec. Cela vous rend éveillé et mentalement clair, élimine les nausées et stimule la circulation sanguine.

Remèdes naturels à la maison

Au lieu des analgésiques, des remèdes maison éprouvés pour les maux de tête devraient être utilisés pour soulager les symptômes d'une manière douce et naturelle. Dans de nombreux cas, un double expresso aide, car la caféine bloque la production d'une certaine enzyme, qui est responsable de la libération des substances messagères du corps dans la transmission de la douleur (prostaglandines). Il est conseillé d'ajouter une pincée de jus de citron à la boisson chaude, un café au citron est un remède maison éprouvé contre les maux de tête. La vitamine C favorise la formation du neurotransmetteur norépinéphrine dans notre corps, ce qui atténue les maux de tête. En outre, des coussinets froids ou un caillé sur la zone touchée peuvent être une aide bénéfique, tout comme la terre cicatrisante, qui, lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur sous forme de compresse, peut apporter un soulagement rapide.

Mélanges de thé

La phytothérapie offre un certain nombre d'options pour les maux de tête liés à l'alcool. Ici, par exemple, la lavande, la mélisse et le limoncin entrent en considération, à partir des fleurs desquelles un thé curatif efficace peut être infusé dans le rapport d'une cuillère à café de lavande, une cuillère à café de mélisse, une demi-cuillère à café de bois et 250 millilitres d'eau bouillante. Un thé à base d'achillée millefeuille, de reine des prés ou de lamelle convient également à une tête en plein essor. Les autres herbes médicinales importantes sont le sureau, le gingembre et l'écorce de saule.

Huiles essentielles

Frotter le front et les tempes avec de l'huile essentielle de menthe poivrée a un effet relaxant et analgésique. Cependant, cela doit être effectué avec soin et un produit de haute qualité doit être utilisé. De plus, une petite goutte d'huile par côté est généralement suffisante pour une utilisation efficace. Il est important que les yeux restent fermés et que l'huile ne soit utilisée que sous forme diluée pour éviter une irritation cutanée. L'huile de menthe poivrée est aussi bonne que l'aspirine pour les maux de tête de tension.

Naturopathie si vous ne vous sentez pas bien

L'homéopathie propose le remède «Nux vomica», également connu sous le nom de «Brechnuss», pour les plaintes désagréables dues à l'alcool. Cela appartient au genre des plantes strychnos et contient donc de la strychnine, qui est toxique à fortes doses. À faibles doses et sous forme hautement diluée, cependant, la graine séchée de noix a été utilisée comme remède pendant des siècles et est maintenant un remède homéopathique fréquemment utilisé.

Nux Vomica s'est avéré particulièrement utile pour les lombalgies et comme remède maison pour les maux d'estomac ainsi que pour les nausées et les vomissements. Qu'il s'agisse d'un estomac gâté en raison d'aliments trop riches ou trop lourds, de stress, de soucis ou d'une quantité excessive de nicotine ou d'alcool. La manière dont le produit est dosé dans des cas individuels doit être discutée à l'avance avec le pharmacien ou un naturopathe si possible. Dans de nombreux cas, cependant, il s'est avéré utile de faire fondre cinq billes (D6) dans la bouche toutes les 15 minutes dans la phase aiguë, ce qui s'améliore souvent après la quatrième à la cinquième dose.

En plus des globules homéopathiques, les sels de Schüßler peuvent également être bénéfiques pour les maux de tête et les malaises liés à la gueule de bois. Les sels possibles sont le n ° 3 (Ferrum phosphoricum) et le n ° 10 (sodium sulfuricum), dont deux à trois comprimés sont pris quatre à cinq fois par jour. En cas de nausées et de nausées, le sel 5 (potassium phosphoricum) peut aider. Le potassium sulfuricum (n ° 6) active et favorise les processus d'excrétion et de détoxification du foie, ainsi que le sel n ° 8 (chlorate de sodium) peut avoir un effet positif car il régule l'équilibre hydrique du corps.

Abstenez-vous de fumer

Aussi bonne qu'une cigarette au goût de bière, elle augmente malheureusement aussi les symptômes de la gueule de bois. La nicotine donne l'impression qu'elle abaisse le taux d'alcoolémie, donnant au buveur la sensation de pouvoir boire beaucoup plus. La nicotine supprime également l'effet réellement fatigant de l'alcool et stimule, un sommeil sain est perturbé. Il vaut donc mieux éviter de fumer lorsque l'on consomme de l'alcool - les maux de tête le lendemain matin sont beaucoup moins importants.

Évitez les alcools de fusel

Le seul alcool comestible est l'éthanol - tous les autres alcools doivent être évités. Le méthanol peut être contenu dans le schnaps autodistillé ou bon marché des zones touristiques - il est très réactif dans le corps et s'y oxyde pour former du formaldéhyde hautement toxique. La consommation par inadvertance de même les plus petites quantités provoque non seulement de graves maux de tête, mais peut également entraîner la cécité ou la mort par insuffisance circulatoire.

De même, le n-propano, l'isobutanol ou l'hexanol doivent être évités, ces alcools d'accompagnement se trouvent souvent dans les eaux-de-vie de fruits, le whisky ou le vin rouge. La vodka est tout à fait exempte d'alcool de fusel - certains jurent qu'elle ne causerait guère de maux de tête.

Évitez les boissons chaudes alcoolisées

Le vin chaud, le café irlandais, le punch, le punch ou l'hydromel chaud ont un goût délicieux, mais peuvent provoquer une gueule de bois particulièrement forte. En raison de la chaleur de la boisson et du tube digestif particulièrement bien alimenté en sang, l'alcool est parfaitement absorbé par le métabolisme.

Empêcher la gueule de bois de boire

Il y a de nombreuses occasions où l'un ou l'autre regarde un peu plus profondément dans le verre. Souvent
La célébration exubérante se termine par une gueule de bois atroce le lendemain matin, qui est souvent complètement «guérie» après quelques jours. Cependant, si vous suivez quelques conseils à l'avance, vous pouvez éviter les séquelles désagréables. En conséquence, une attention particulière doit être portée à boire lentement, en restant avec une seule variété si possible et en faisant régulièrement des pauses afin de garder une vue d'ensemble et de pouvoir passer à des boissons non alcoolisées à temps en cas de premiers symptômes.

Il peut être utile de manger des aliments copieux et salés avant de boire, car les graisses inhibent l'absorption de l'alcool dans le sang et le sel prévient les effets diurétiques de l'éthanol. Les plats gras tels que les frites, la salade de pommes de terre, le poisson fumé, les pommes de terre frites, la pizza et les pâtes au parmesan ou au fromage ne sont pas la base d'une alimentation saine. Avant la consommation d'alcool, cependant, ils forment une bonne «base», alors que l'alcool à jeun doit être évité.

Puisque l'alcool tire l'eau du corps, il est important d'utiliser de temps en temps des boissons non alcoolisées pour assurer les réserves de liquide nécessaires. Dans de nombreux cas, il s'est avéré utile de boire un grand verre d'eau directement après chaque cocktail, vin ou bière. D'une part, cela évite la déshydratation et, en même temps, moins d'alcool est automatiquement bu, ce qui reste la mesure la plus judicieuse pour éviter la gueule de bois.

Afin de ne pas se réveiller avec un crâne bourdonnant le lendemain matin, il faut éviter les vins doux et mousseux ainsi que les cocktails, liqueurs, punch ou punch avec beaucoup de sucre, car l'alcool pénètre plus rapidement dans le sang et a un effet plus fort. Puisque l'acide carbonique stimule également l'absorption d'alcool dans le sang et provoque un mal de tête plus fort le lendemain, le risque de gueule de bois est particulièrement élevé après des boissons «pétillantes» comme le vin mousseux, le prosecco et le champagne.

Prévenez la gueule de bois avant de dormir

Avant d'aller dormir, une grande quantité d'eau minérale (au moins un demi-litre!) Ou un comprimé effervescent de calcium-magnésium dissous dans l'eau peut aider à maintenir les symptômes aussi bas que possible le lendemain. Vous devez dormir avec la fenêtre ouverte ou bien aérer avant de vous coucher pour fournir au corps suffisamment d'oxygène pendant la régénération nocturne. Si des étourdissements et des nausées surviennent en position couchée, il est souvent utile de surélever le haut du corps avec des oreillers supplémentaires, et cela peut également être soulageant si une jambe est tenue hors du lit ou un pied est placé sur le sol.

Qu'est-ce qui cause la gueule de bois?

La quantité d'alcool qui déclenche varie d'une personne à l'autre, mais les femmes éprouvent généralement une gueule de bois plus rapidement que les hommes avec la même quantité d'alcool. Cela peut être attribué à la proportion plus élevée de graisse et d'eau corporelle inférieure par rapport au poids corporel, ce qui signifie que le même nombre de boissons alcoolisées entraîne une concentration d'alcool dans le sang plus élevée.

Les causes du développement des plaintes n'ont pas encore été entièrement élucidées, mais une combinaison de plusieurs facteurs est suspectée. L'acétaldéhyde, un poison cellulaire, qui survient lorsque l'éthanol ou l'alcool est décomposé, est un élément déclencheur important de la misère du chat. Une autre raison importante est que l'alcool entraîne un manque de liquide (déshydratation) car les reins excrètent trop d'eau en raison d'une libération inhibée de l'hormone «vasopressine». Étant donné que les minéraux sont également de plus en plus éliminés au cours de cette opération, de nombreux experts soupçonnent une carence en magnésium et / ou en potassium qui en résulte. Le manque de calcium et de sodium est également une cause fréquente de maux de tête et de courbatures le lendemain.

Pharmacie pour les maux de tête de la gueule de bois

Si vous vous réveillez trop avec une tête en plein essor après quelques verres le matin, vous prendrez souvent d'abord des analgésiques dans l'espoir qu'ils s'amélioreront rapidement. Mais même si une pilule contre les maux de tête peut soulager les symptômes, sa prise n'est pas toujours sûre. Parce que les principes actifs tels que l'acide acétylsalicylique (aspirine), l'ibuprofène et le diclofénac peuvent endommager l'estomac, notamment parce qu'il est déjà irrité en raison d'une consommation excessive d'alcool. En conséquence, des douleurs à l'estomac, des nausées et de la diarrhée peuvent survenir, le médicament est utilisé très fréquemment, en cas d'urgence, il existe même un risque de saignement de l'estomac et de la muqueuse intestinale ou une percée de l'estomac.

Le paracétamol, l'ingrédient actif, en revanche, provoque généralement moins d'inconfort gastrique, mais est très stressant pour le foie. Parce que le plus gros organe du corps humain est déjà impliqué dans la dégradation de l'alcool, l'ingrédient actif ne peut plus être traité correctement. Au lieu de cela, des produits de dégradation toxiques sont créés, ce qui peut entraîner de graves dommages au foie. D'autres effets secondaires dangereux peuvent également survenir lors de la prise de médicaments contre la douleur.

Autres complications liées à l'alcool

Des difficultés de concentration, de la diarrhée, de légers tremblements, une faiblesse circulatoire, des étourdissements et une sensibilité accrue à la lumière et au bruit se produisent, parfois les personnes souffrant de dépression, d'humeur dépressive, de battements cardiaques rapides ou même d'anxiété. Si les niveaux élevés de dégradation de l'alcool entraînent un affaiblissement de la muqueuse de l'estomac, une inflammation aiguë de l'estomac (gastrite) peut en résulter, ce qui peut entraîner d'autres symptômes tels que des douleurs abdominales hautes, une perte d'appétit ou des envies, des nausées et des vomissements. Les symptômes du «jour de la gueule de bois» sont d'autant plus graves que l'alcool est consommé. Il vaut donc mieux ne consommer l'alcool qu'avec modération, puis la gueule de bois agaçante reste à l'écart. (non, dp)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dipl. Sciences sociales Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Oscar Boericke, William Boericke: Manuel de pharmacologie homéopathique avec répertoire: pharmacologie et répertoire, Narayana; Edition: 1 (12 octobre 2018)
  • Flavia M. Souza-Smith, Charles H.Lang et al.: Processus physiologiques sous-jacents aux lésions d'organes dans l'abus d'alcool, American Physiological Society (APS) 2016, PubMed
  • Manfred V. Singer, Stephan Teyssen (éd.): Alcool et maladies liées à l'alcool. Bases - Diagnostics - Thérapie. 2e édition. Springer, Heidelberg 2005
  • Joe Correa: 48 recettes rapides et efficaces contre la gueule de bois: récupérez rapidement et naturellement avec ces recettes puissantes, vivez plus fort plus vite (20 octobre 2018)


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