Remèdes maison

Remèdes à la maison pour les maux de dos

Remèdes à la maison pour les maux de dos



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Ces remèdes maison aident à résoudre les problèmes de dos

Les maux de dos n'affectent pas seulement les personnes âgées de nos jours. Les remèdes maison peuvent généralement apporter un soulagement. Cependant, dans certains cas, un médecin doit être consulté pour clarification: par exemple, s'il y a une blessure et / ou si la douleur a été précédée d'un accident; si vous ressentez un engourdissement ou une perte de force; si la douleur irradie dans les bras ou les jambes; si des symptômes de paralysie, de troubles de la vessie, de l'intestin ou de la respiration sont ajoutés; pour la fièvre et / ou la perte de poids; si la douleur est très massive et peut difficilement être influencée par la prise d'un analgésique.

Il s'applique à tous les remèdes maison que les applications externes sont utilisées à des degrés différents en fonction de l'emplacement de la douleur, c'est-à-dire du rachis cervical, thoracique ou lombaire. La colonne cervicale doit toujours être considérée avec prudence. La règle ici est: pas de massages puissants, pas de sports qui étirent la colonne cervicale ou qui la sollicitent trop, pas de mouvements fermes. La colonne vertébrale doit toujours être laissée en dehors des enveloppes. Il est également interdit de masser directement sur la colonne vertébrale.

Applications de chaleur

Les traitements thermiques sont de simples remèdes maison pour les maux de dos. Puisque les muscles sont toujours affectés et à l'étroit, la chaleur est une bonne aide. L'application de coussins d'épeautre chauffés est très simple d'utilisation. La chaleur humide aide encore mieux. Pour cela, un chiffon chaud et humide est appliqué sur la zone douloureuse et une bouillotte est placée dessus.

Des pansements spéciaux collés à la peau et capables de développer leur chaleur sont utiles. Surtout dans la vie de tous les jours ou pendant la nuit, ces pansements font du bon travail. Cependant, les instructions d'application doivent être respectées ici. Les coussins de saumure sont également bénéfiques, qui sont appliqués sur les zones douloureuses lorsqu'ils sont réchauffés. Non seulement la chaleur aide ici, mais aussi les ingrédients de la saumure.

En cas de mal de dos, les zones touchées doivent toujours être maintenues au chaud. Un foulard ou un pull noué autour de la taille sont des aides recommandées ici.

Applications avec de la glace

La crème glacée pour les maux de dos est un remède maison relativement nouveau. Si quelqu'un a un mauvais pressentiment d'avoir de la glace sur le dos, il vaut mieux s'abstenir de ce traitement. Cependant, si vous voulez essayer cela, enveloppez quelques glaçons dans un chiffon et massez doucement la zone douloureuse avec eux, mais pas plus de cinq à dix minutes. Soyez prudent autour des reins et de la colonne cervicale. Après le traitement à la glace, le repos est à l'ordre du jour.

Emballage

Les enveloppements sont l'un des remèdes ménagers bien connus de nos grands-mères. Cependant, les enveloppes sont redevenues modernes - et à juste titre. En cas de mal de dos, un coussin avec de la terre cicatrisante aide. À cette fin, un peu de terre cicatrisante est mélangée à de l'eau chaude dans une pâte et appliquée au milieu d'un chiffon en coton, le chiffon est enveloppé des deux côtés et le côté fin est placé sur la zone douloureuse. L'écharpe peut y rester tant qu'elle est perçue comme agréable.

Un Retterspitzwickel est également utile. Le thymol qu'il contient neutralise l'inflammation et l'huile de romarin aide à soulager les douleurs rhumatismales et améliore également la circulation sanguine, ce qui est particulièrement important pour les muscles tendus. Le mélange Retterspitz fini est bien agité avant utilisation, mélangé 1: 1 avec un peu d'eau, un chiffon en coton imbibé de celui-ci, puis placé sur la zone douloureuse. En plus de cela vient un autre tissu de coton ou mieux un tissu de molton (le molton est un tissu tissé en coton). L'enveloppement reste sur le corps pendant environ deux heures. Au début, les personnes touchées ressentent un léger froid, qui se transforme ensuite en une agréable sensation de chaleur.

L'huile de millepertuis, également connue sous le nom d'huile rouge, est utilisée pour détendre les muscles. Un chiffon est imbibé d'huile de millepertuis légèrement réchauffée, placé sur le dos, recouvert d'un autre tissu de coton et enfin recouvert d'un tissu de laine. Le reste de l'huile, qui reste sur la peau lorsque l'enveloppe est retirée, peut être doucement massé. Mais attention, il n'y a jamais de massage sur la colonne vertébrale.

Un autre wrap est le wrap aux pommes de terre. À cette fin, les pommes de terre de veste bouillies sont enveloppées dans un chiffon dans un bol, écrasées et si la température est bonne, l'enveloppe est placée sur la zone touchée. Attention: les pommes de terre peuvent être assez chaudes.

Thermes

Les remèdes maison faciles à utiliser pour les maux de dos comprennent les bains - enrichis en sel, en huiles ou en mélanges de thé. Un bain de saumure détend, est anti-inflammatoire et en même temps basique pour tout l'organisme. Les coussins de sel finis sont disponibles dans le commerce. Les oreillers sont placés non ouverts dans le bain avec un peu d'eau. Une fois le sel dissous, la baignoire est complètement remplie d'eau chaude. La durée du bain est d'une vingtaine de minutes, la température du bain est de 37 ° C. Après le bain, il n'y a pas de douche, le corps n'est qu'un peu tamponné. Une période de repos est très importante par la suite.

Une autre option est de se baigner dans de l'huile essentielle d'orange. Pour cela, quelques gouttes d'huile d'orange de haute qualité sont mélangées à un peu de crème (celle-ci sert d'émulsifiant), ajoutées à l'eau du bain «finie» et réparties dans l'eau à la main. Ici aussi, le temps de baignade est limité à vingt minutes. Si vous n'aimez pas du tout l'huile d'orange, vous pouvez utiliser de l'huile de thym comme alternative. L'huile de lavande est également recommandée. De plus, cela a un effet très relaxant sur tout l'organisme.

A chaque bain, il faut noter que les baigneurs ne doivent jamais être seuls. Si vous ne vous sentez pas bien, le bain doit être arrêté immédiatement.

Thé

Le thé est un bon remède maison et aussi une bonne aide pour les maux de dos. Le thé à l'écorce de saule peut soulager la douleur. Cependant, ce thé ne doit pas être consommé si vous avez des ulcères d'estomac ou intestinaux, une maladie du foie ou de l'asthme. Préparation du thé d'écorce de saule: Une cuillère à café d'écorce de saule tranchée est versée avec 250 ml d'eau froide puis chauffée lentement dans une casserole, mijotée pendant cinq minutes puis filtrée. Un maximum de trois tasses par jour sont bues du thé, au besoin. Chaque tasse est fraîchement préparée.

Le mélange suivant peut aider à soulager la douleur aiguë: l'écorce de saule, la racine de la griffe du diable, les fleurs de molène, les fruits d'anis étoilé et les fleurs de lavande sont mélangés dans des proportions égales. Une cuillère à soupe rase du mélange est échaudée avec 250 ml d'eau bouillante et doit infuser pendant environ dix minutes. Après avoir filtré, un peu de miel peut être ajouté. La dose recommandée est de trois tasses par jour.

Pommades et huiles

Frotter avec certaines pommades ou huiles est un remède maison facile à utiliser pour les maux de dos. Les pommades contenant de la consoude, de l'arnica ou de la griffe du diable aident ici. Même une huile mélangée peut aider. L'huile d'amande ou de sésame est utilisée comme huile de support. Ceci est mélangé avec quelques gouttes d'huiles essentielles, comme le thym, la lavande ou l'orange. La pommade ou l'huile est massée sur la peau avec un massage doux. Il est important de toujours épargner la colonne vertébrale du massage.

Conseils pour les maux de dos aigus

Pour les maux de dos aigus qui surviennent dans la région de la colonne lombaire, une position dite de marche est recommandée. Le haut du corps est plat, éventuellement avec un petit oreiller sous la tête et les jambes sont placées à un angle de 90 °. Cela signifie que les cuisses et le bas des jambes sont amenés dans une position à 90 ° à l'aide d'oreillers, de couvertures ou d'un cube spécial. Cela soulage et détend la colonne vertébrale. Respiration consciente, musique douce - les deux peuvent intensifier la relaxation. Ce stockage est mieux effectué aussi souvent que possible.

Les dormeurs sur le dos devraient également prendre une position de marche légère la nuit. Pour les dormeurs latéraux, les oreillers sont poussés entre les jambes. La zone de la colonne vertébrale inférieure est également soulagée.

S'il y a des problèmes au niveau de la colonne cervicale, la «meilleure» position doit être essayée. Il n'y a pas de recette générale ici. Tous les oreillers ne conviennent pas à tout le monde. Différents oreillers doivent souvent être testés et changés de temps en temps.

Si les personnes touchées peuvent bouger et que la douleur n'est pas trop intense, la marche est un bon remède maison contre les maux de dos. Même si le mouvement à l'air frais ne se fait que très lentement et pendant une courte période, c'est mieux que de simplement s'allonger sur le canapé - à condition que les personnes touchées soient capables de le faire.

L'huile de camphre aide les muscles à se détendre, surtout lorsqu'elle est combinée à la chaleur. Un peu d'huile d'amande ou de sésame est mélangée à quelques gouttes d'huile essentielle de camphre et frottée sur les muscles touchés, idéalement avant d'aller dormir. L'huile de camphre ne doit pas être utilisée si le patient suit actuellement un traitement homéopathique. Le camphre peut annuler les effets des médicaments homéopathiques utilisés.

Maux de dos chroniques

Si le mal de dos survient encore et encore ou est même latent, un médecin doit toujours être consulté. Dans tous les cas, il est important de repenser le mode de vie. Peut-être qu'il n'y a pas de mouvement. Mais quel type de mouvement est le bon? Cela comprend les promenades, le dos, la danse, la marche nordique, l'escalade, le cyclisme, le trampoline et le yoga. Tous les sports ne conviennent pas à tout le monde. Même si certains sports sont recommandés pour les problèmes de dos, cela ne signifie pas qu'ils vous font vraiment du bien dans un cas particulier. Les personnes concernées doivent tester et décider par elles-mêmes.

L'exercice libère les hormones du bonheur, ce qui réduit le stress et à son tour soulage les maux de dos. Le mouvement et l'effort rendent la respiration plus intense, ce qui signifie que les muscles sont mieux approvisionnés en sang. Dans tous les cas, vous devez choisir un sport amusant et qui convient aux maux de dos respectifs. Par exemple, l'escalade est bonne pour la région de la colonne vertébrale inférieure et moyenne, mais pas pour les problèmes de colonne cervicale. Le surpoids existant doit être réduit car cela met trop de pression sur la colonne vertébrale.

Mouvement correct, assis, portant

Dans le cas de maux de dos existants, un mouvement et un port corrects sont très importants. Pour les marches plus longues, en particulier sur sol dur, il est recommandé de porter des chaussures qui ont une semelle plus épaisse et qui sont bien amorties. Avec les plaintes de la colonne cervicale, il est important d'éviter de tourner la tête rapidement et tout, par lequel la tête doit être mise sur le cou pendant une longue période. Le port lourd doit être évité avec tout type de mal de dos. S'il doit être porté, il doit être porté correctement. Le soulèvement d'un objet se fait toujours en position verticale de la colonne vertébrale. Des achats seront effectués si cela est absolument nécessaire; uniformément réparti sur deux poches et porté à droite et à gauche.

Le matin, lorsque le réveil a sonné, il est important de faire une pause pendant une seconde - pas de saut trépidant hors du lit, mais tournez-vous d'abord sur le côté, puis asseyez-vous avec vos mains, puis levez-vous. La position assise doit être changée encore et encore pendant la journée. Les options de sièges ne doivent pas toujours être les mêmes. Si vous pouvez rendre cela possible, vous pouvez faire votre travail entre les deux au lieu de rester assis debout. Les étirements et les étirements intermédiaires sont importants. Les postures stéréotypées sont dangereuses pour le dos.

Nutrition

Une grande partie du liquide est nécessaire pour les disques intervertébraux. En conséquence, votre propre quantité de boisson doit être prise en compte. Il est préférable de boire de l'eau plate et divers thés. Tout ce qui est acide est également mauvais pour les muscles du dos. Parce qu'à un moment donné, cela devient acide et cela provoque des maux de dos. C'est pourquoi les animaux et les sucreries sont réduits. Une alimentation équilibrée et saine avec beaucoup de fruits et légumes est souhaitable. (sw)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Monika Fingado: Enveloppements et compresses thérapeutiques: Manuel de la clinique Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: Détendez-vous! La voie rapide vers une nouvelle énergie. Grafe et Unzer Verlag GmbH, Munich, 2001
  • Monika Werner, Pratique de l'aromathérapie: Bases - Profils - Indications, Karl F.Haug, 2016
  • Robert Kopf: Santé avec naturopathie - Naturopathie classique pour tous: guide naturopathique, homéopathique et à base de plantes, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Traitez les problèmes de dos naturellement. Guide GU de la santé, Graves et Unzer Verlag GmbH, 2001


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