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Poitrine affaissée - seins affaissés: causes et contre-mesures

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Un sein affaissé est généralement causé par une perte d'élasticité de la peau et du tissu conjonctif. Les principales raisons de l'affaissement des seins sont le processus de vieillissement naturel, une grossesse antérieure et la nature naturelle (forme et taille) du sein. La stabilité du sein peut être renforcée avec des moyens simples. Dans cet article, nous présentons différents exercices et traitements.

Poitrine affaissée responsable de la souffrance mentale

Le sens social de la beauté transmet aux femmes et aux hommes un idéal physique qui souvent ne correspond pas à leur propre réalité corporelle. Le sein féminin est particulièrement important. Selon l'idéal général de beauté, la poitrine d'une femme doit être ferme, grande et ferme. Puisque ces valeurs idéales augmentent ou diminuent l'estime de soi par l'influence d'un environnement formateur, une «belle poitrine» est souvent un facteur décisif dans le bien-être de l'âme.

Les seins suspendus représentent un fardeau psychologique énorme pour de nombreuses femmes, mais avec des exercices et des soins spéciaux, la fermeté de la peau peut être améliorée. (Image: SENTELLO / fotolia.com)

De nombreuses femmes qui ont une «poitrine affaissée» montrent des signes d'épisodes dépressifs et recherchent une aide professionnelle. Toute une industrie médicale s'est développée et la chirurgie esthétique du sein est aujourd'hui une procédure presque quotidienne. D'un point de vue médical, la chirurgie est rarement nécessaire. De nombreux traitements non chirurgicaux peuvent contribuer à favoriser la fermeté et ainsi réduire le phénomène de «relâchement mammaire».

Anatomie du sein féminin

Le sein d'une femme est maintenu par les muscles. Les grands et petits muscles de la poitrine, qui s'attachent aux épaules et au haut des bras, en sont responsables. La poitrine s'étend de la deuxième à la septième côte. Il se compose lui-même de tissu conjonctif, de graisse et de tissu glandulaire (glande mammaire).

Le tissu mammaire est maintenu sur l'enveloppe du gros muscle pectoral par des ligaments. Pour cette raison, l'état du sein dépend principalement de la nature du muscle. Si le muscle est prononcé, les seins sont généralement tendus. D'un point de vue biologique, le sein est utilisé pour allaiter les bébés. Le lait maternel est donné par les glandes mammaires après l'accouchement.

Affaissement des seins suite à l'allaitement?

De nombreuses mères craignent que le sein devienne mou après le sevrage. Pour de nombreuses femmes, la peur de l'affaissement du sein est cruciale pour donner à leur enfant le biberon et non le sein. Une étude de l'Université américaine du Kentucky a cependant réfuté ce préjugé très répandu selon lequel les praticiens et les médecins persistants persistent. Au lieu d'allaiter, l'âge, l'IMC et la consommation de cigarettes de la mère sont à l'origine de l'affaissement ultérieur des seins, écrivent les chercheurs américains.

Près de 100 femmes américaines ont été examinées pour l'étude entre 1998 et 2006. Toutes les femmes étaient enceintes au moins une fois dans leur vie et une bonne moitié des participantes à l'étude ont été nourries au sein pendant en moyenne neuf mois (y compris le sevrage). L'âge moyen des participants était de 39 ans. Les facteurs inclus dans le calcul étaient la taille des seins avant et après la grossesse, l'IMC, la consommation de cigarettes et la consommation de divers médicaments.

Après la fin de l'étude, il a été constaté que le nombre de grossesses favorise le relâchement des seins, mais cet effet n'est pas causé par l'allaitement lui-même. Outre le nombre de grossesses, la principale cause était le comportement tabagique de la femme. «Le tabagisme décompose une protéine de la peau appelée élastine, qui donne à la peau jeune son aspect élastique et soutient le sein [...] il serait donc logique que le tabagisme ait un effet néfaste sur les seins», a déclaré le directeur de l'étude, le Dr. Brian Rinker de l'Université du Kentucky.

Moins la protéine était présente, plus une modification de l'élasticité du sein était observée. Selon cela, l'allaitement est associé de manière injustifiée à des seins suspendus. Cependant, la grossesse en elle-même est en fait associée à un risque accru de relâchement des seins, rapportent des scientifiques américains. En fin de compte, l'affaissement des seins reste un phénomène répandu après la grossesse.

Poitrine affaissée: que faire?

Fondamentalement, la peau et la poitrine s'affaissent au cours d'une vie. Seules des mesures de soutien pour resserrer la peau et le tissu conjonctif peuvent ralentir quelque peu le processus irréversible. Différents exercices sont disponibles pour renforcer l'élasticité.

De plus, une attention particulière doit être portée à une alimentation équilibrée et saine. L'apport de toxines sous forme de tabagisme doit - comme déjà décrit dans la section «Suspendre le sein pendant l'allaitement» - être arrêté ou au moins restreint. Car les polluants contenus dans la fumée de tabac inhibent la production de la protéine structurale «élastine» selon de nombreuses études scientifiques. Entre autres choses, cela est responsable de l'élasticité de la peau et du tissu conjonctif. L'inhibition de la protéine est non seulement perceptible sur le sein, mais sur la peau sur tout le corps. Le processus de vieillissement de la peau est accéléré.

Exercices contre le relâchement de la poitrine

Les exercices les plus efficaces pour raffermir la poitrine sont les pompes et les presses sur la poitrine. La presse pectorale entraîne le muscle inférieur de la poitrine. Les pompes sont utilisées pour entraîner les muscles supérieurs et inférieurs de la poitrine ainsi que les muscles des bras et des épaules.

Instructions: Presses mammaires pour une poitrine serrée
  1. Tiens toi droit
  2. Les jambes sont placées parallèlement à la largeur des hanches
  3. Maintenant, serrez votre estomac et appuyez sur les paumes sous votre poitrine
  4. Les coudes pointent vers l'extérieur et le bout des doigts pointe vers le haut
  5. Continuez à inspirer et à expirer normalement pendant la tension
  6. Maintenez cette position tendue pendant 15 bonnes secondes
  7. Puis faites une pause de 15 secondes et resserrez à nouveau
  8. Les presses à seins doivent être utilisées avec au moins trois répétitions par jour

Important: Assurez-vous de respirer normalement pendant la tension. Sinon, les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, ce qui est contre-productif pour l'exercice. Pendant tout l'exercice, la position du corps doit être droite, les fesses et l'abdomen doivent être légèrement tendus et les pieds légèrement pliés.

Un autre exercice efficace sont Des pompes. Le muscle thoracique supérieur et les triceps sont entraînés. Pendant l'exercice, vous vous appuyez sur vos mains et vos pieds. Les épaules, les hanches, les pieds et les genoux forment une ligne aussi droite que possible.

Important: Ne formez pas un dos creux, mais gardez un dos droit. Si le bas s'étire haut, l'exercice n'est pas utilisé correctement. Dans la posture décrite, le haut du corps est lentement abaissé jusqu'à ce que le haut du bras et l'avant-bras forment un angle de 90 degrés.

Cette position reste pendant quelques secondes avant de revenir lentement à la position de départ. Inspirez en abaissant le haut du corps et expirez lentement en soulevant. Au début, la plupart des personnes non formées font peu de répétitions. Grâce à une pratique répétée, 15 répétitions et plus peuvent être réalisées après un court laps de temps.

Il est important qu'en principe ce ne soit pas la vitesse qui compte, mais les pompes correctement exécutées. Répétez les exercices tous les deux jours pour donner au corps le temps de se régénérer.

Médecine naturelle contre le relâchement des seins

En plus des exercices sportifs typiques, des remèdes naturopathiques peuvent également être utilisés pour éviter le relâchement des seins. La peau de la poitrine et du décolleté nécessite des soins particuliers. De nombreuses crèmes disponibles dans le commerce s'appuient donc sur le pouvoir des plantes médicinales.

En particulier, les extraits d'algues, les corps gras d'olive et d'avocat ainsi que les extraits de thé vert peuvent protéger la peau des effets néfastes des rayons UV. En outre, on dit que les substances agissent contre les radicaux libres. Les radicaux libres accélèrent le processus de vieillissement et sont responsables des dommages au corps et aux cellules de la peau.

L'administration supplémentaire de vitamine A est recommandée. Les peaux âgées en particulier ont besoin de vitamines supplémentaires, car le métabolisme ralentit avec le vieillissement de la peau. L'apport régulier en vitamines accélère la division cellulaire et la peau peut mieux se renouveler. L'effet secondaire positif et recherché: les rides de la peau sont ralenties.

Cependant, comme le corps peut difficilement décomposer la vitamine A (carotènes), l'excès de vitamine A est stocké dans le foie. Il est donc conseillé de n'utiliser les préparations appropriées que modérément et en consultation avec un praticien alternatif qualifié ou un médecin. Mieux que des «pilules» supplémentaires, c'est l'apport naturel sous forme d'aliments appropriés. Les carotènes se trouvent dans les carottes, les mangues, le chou frisé, les patates douces et les épinards, entre autres.

Sels de Schüssler contre le relâchement des seins

Les sels de Schüssler sont un autre remède naturel éprouvé pour le relâchement des seins. Ce sont des agents fonctionnels biochimiques qui optimisent l'équilibre minéral en éliminant les états de carence et les troubles.

Surtout, le sel 1 (calcium fluoratum) est remis en question. Le soi-disant «sel du tissu conjonctif» a un effet de soutien sur l'élasticité et la résistance des tissus et est donc également apprécié comme remède maison contre la cellulite. Le sel est disponible à la fois pour un usage interne (par ex. Sous forme de comprimés) et externe (par ex. Lotions).

Le sel n ° 11 (Silicea) est recommandé si l'élasticité de la peau diminue. Ceci est connu comme "le sel du tissu conjonctif, de la peau, des cheveux et des ongles" et est également souvent recommandé en médecine conventionnelle sous le nom de "silice". Silicea soutient la science médicale du Dr. Schüßler après la construction et le raffermissement du tissu conjonctif et assure une peau saine et ferme. En conséquence, il peut être utilisé très efficacement contre le relâchement des seins et généralement comme remède maison contre les rides.

Le peeling aide au renouvellement cellulaire

Pour que les applications externes pour éviter le relâchement des seins soient réussies, il est conseillé d'exfolier la peau de temps en temps. Un peeling stimule le renouvellement cellulaire et la peau ressent plus d'élasticité. Bien que la peau se renouvelle environ tous les 30 jours, quelque chose peut être aidé à partir de l'âge mûr. Au lieu d'utiliser des produits chimiques du commerce, vous devez soit utiliser des produits cosmétiques naturels, soit simplement les préparer vous-même.

Par exemple, la farine d'avoine et l'huile de pépins de raisin peuvent être mélangées. L'huile prend soin de la peau et la farine d'avoine exfolie en douceur la peau du sein. La masse doit être doucement massée et rincée à l'eau tiède après 15 bonnes minutes. (sb, nr)

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Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dipl. Sciences sociales Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Pschyrembel Online: www.pschyrembel.de (accès: 02.09.2019), optose du mât
  • Friedrich Henke; Otto Lubarsch: Organes génitaux féminins: deuxième partie Maladies des glandes mammaires et des ligaments utérins, Springer, 1933
  • Helga Fritsch; Helmut Leonhardt: Taschenatlas Anatomie, Volume 2, Thieme, 2009
  • Richard Volk: Lexique de la pratique cosmétique, Springer, 2013


Vidéo: 5 conseils anti seins qui tombent (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Waldrom

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  3. Nijar

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