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Remèdes à la maison pour les cernes

Remèdes à la maison pour les cernes



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Les meilleurs remèdes maison pour les cernes sous les yeux

Les cernes sont généralement considérés comme le signe d'un manque de santé et de vitalité, ce qui est particulièrement difficile pour les jeunes. Nous montrons quels remèdes maison aident contre les ombres sombres. Celles-ci peuvent survenir si vous buvez ou dormez trop peu, mais aussi en raison d'un manque de vitamines et de minéraux, en particulier un manque de fer.

Des mesures simples contre ces états de carence sont des mesures correctives par un sommeil adéquat, une hydratation ou un apport accru de vitamines et de minéraux par le biais de la nutrition ou des compléments alimentaires. La thérapie minérale avec des sels de Schüßler convient également pour l'auto-traitement des cernes si le remède approprié a été trouvé en observant les signes visibles.

Premiers secours pour les cernes: beaucoup de sommeil et une alimentation saine

Si le manque de sommeil est la raison des cernes sous les yeux, il faut y remédier si possible. Si vous avez du mal à vous endormir, il est conseillé de vous coucher tôt et d'éviter les films passionnants, les disputes et autres activités stressantes au préalable.

Alors que des recherches récentes sur le sommeil indiquent que le manque de sommeil peut être compensé, par exemple en dormant bien le week-end, la naturopathie estime généralement que le rythme veille-sommeil doit être adapté au rythme naturel jour-nuit, car un un biorythme perturbé peut conduire, entre autres, à une fatigue chronique (et donc aux bords des yeux).

Traditionnellement, il est recommandé de manger le moins possible d'aliments frits, conservés et surgelés et d'éviter largement les plats cuisinés, les snacks salés et la restauration rapide. Les aliments très salés en particulier favorisent l'accumulation de liquides organiques dans les tissus et peuvent provoquer des poches sous les yeux et des cernes.

Pour éviter une déshydratation interne, qui peut également être accompagnée d'ombres sous les yeux, il faut toujours prendre suffisamment de liquide (au moins un litre et demi à deux litres par jour). Après tout, cela devrait vous aider de mettre vos jambes contre un mur pendant cinq à dix minutes plusieurs fois par jour.

Étant donné qu'une consommation excessive de cigarettes et d'alcool devrait contribuer à la formation de cernes sous les yeux, une utilisation minimale doit également être assurée ici.

Quels aliments sont les meilleurs pour les yeux foncés?

Une alimentation équilibrée et variée avec peu de viande et beaucoup de légumes frais couvre généralement nos besoins en vitamines et minéraux nécessaires.

Si vous avez des ombres sous les yeux, vous devez vous assurer que vous consommez suffisamment de fer, de zinc et de vitamine C. La viande et les abats (par exemple le foie ou les reins), les légumineuses (comme les lentilles, les pois ou les haricots blancs), les grains entiers, les flocons d'avoine, les champignons et les légumes verts tels que Épinards, choux de Bruxelles ou mâche.

Les huîtres, les noix (en particulier le pakan et les arachides), les graines de sésame, les graines de citrouille, certains types de fromage comme l'Emmental et le Gouda, les champignons, les légumineuses, l'avoine et le pain de grains entiers sont riches en zinc.

Les meilleures sources de vitamine C sont les fruits et légumes frais. Les fruits à teneur particulièrement élevée comprennent les baies d'acérola, les baies de cassis et d'argousier, le kiwi, la mangue et les agrumes (oranges, citrons, pamplemousse).

Avec des légumes, vous devriez régulièrement par ex. Utilisez du persil, du cresson, du chou frisé, du chou-fleur, du brocoli, de la choucroute crue et des pois verts pour fournir au corps des quantités suffisantes de vitamine C.

Applications locales pour les cernes

Les applications locales des remèdes maison pour les cercles annulaires sont l'application de tranches de concombre, d'extraits de quark, de sachets de thé (par exemple avec de la camomille ou du thé noir) et de compresses froides.

Les remèdes maison suivants ont été transmis, en particulier de l'ancien art indien de l'Ayurveda:

Les feuilles fraîches de menthe poivrée sont écrasées dans un mortier et placées directement sur les yeux fermés. Alternativement, le jus de menthe fraîche peut être versé sur un coton. S'il n'y a pas de menthe fraîche disponible, vous pouvez utiliser un sachet de thé humide si nécessaire pour minimiser les ombres.

Les tampons de coton ou de coton peuvent être trempés dans du lait froid, de l'eau de rose ou du jus de figue frais et laissés sur les yeux fermés pendant une dizaine de minutes. Pour une meilleure circulation sanguine et un apport optimal en nutriments, il est conseillé de masser délicatement la peau délicate du contour des yeux avec de l'huile d'amande ou de safran matin et soir.

Très efficace: applications à froid contre les cernes

Le froid est très utile pour lutter contre les cernes et le gonflement des yeux. Parce que cela provoque la contraction des vaisseaux et le renforcement du métabolisme.
Un bon remède maison est des cuillères froides, qui sont placées au congélateur pendant quelques minutes puis pressées sur les yeux.

Assurez-vous que les cuillères ne sont pas trop froides pour éviter les brûlures par le froid. Vous pouvez également utiliser des glaçons, des compresses froides ou un masque de gel spécial.

Sortez régulièrement

L'air frais favorise la circulation sanguine et peut donc minimiser les ombres sous les yeux. Surtout quand les yeux B. sont lourdement surchargés par le travail informatique quotidien, les muscles ont besoin d'oxygène supplémentaire dans ce domaine.

Alors restez dehors aussi souvent que possible et marchez le matin pour vous rendre au travail, par exemple. Des pauses régulières au cours desquelles l'écran se détourne délibérément soulagent également la fatigue oculaire.

Sels Schuessler pour les ombres à paupières foncées

De la naturopathie, la thérapie minérale aux sels de Schüßler est recommandée pour l'auto-traitement contre les cernes. Le regard d'examen dans le miroir peut fournir des informations sur le minéral qui manque. Si l'incertitude est trop grande, il peut être conseillé de consulter un naturopathe ayant des connaissances en diagnostic facial.

S'il y a une nuance brun rougeâtre à noir rougeâtre du coin inférieur interne de l'œil au-dessus de la paupière supérieure, il peut s'agir d'une carence en Calcium fluoratum (n ° 1). Comme signe supplémentaire, il y a de fins plis verticaux sur la peau sous la paupière, qui sont coupés par des rides transversales également fines.

Ces soi-disant plis cubiques sont particulièrement faciles à reconnaître lorsque la personne concernée regarde vers le haut (bien sûr, vous avez besoin d'aide). Parce que Calcium fluoratum agit très lentement, il doit être pris en puissance D12 sur une période plus longue, par ex. un comprimé trois fois par jour.

Les ombres gris cendré autour des yeux, qui sont particulièrement visibles au coin externe de l'œil, indiquent un manque de potassium phosphorique (n ° 5). Si un teint gris généralement terne et des tempes enfoncées apparaissent, cela doit être considéré comme un signe clair.

Il y a souvent un épuisement nerveux sévère car le potassium phosphorique est d'une importance particulière pour le fonctionnement de nos cellules nerveuses. En plus de la consommation régulière de sels de Schüssler, une attention particulière doit également être accordée au repos et à la relaxation.

Ferrum phosphoricum dans les cernes en raison d'une carence en fer

Le plus courant est la nuance Ferrum, qui va du noir brunâtre au noir bleuâtre de la racine interne du nez sous l'œil. La longueur et la profondeur de la couleur des bords des yeux sont évaluées comme un signe de l'étendue du manque existant de Ferrum phosphoricum (n ° 3).

Une autre indication peut être des oreilles rouges qui sont remarquées en continu ou après un effort physique. Dans la puissance D6, Ferrum phosphoricum doit être pris quotidiennement jusqu'à ce que les réserves de fer soient reconstituées. En outre, il existe de nombreuses autres façons de contrer la carence en fer en utilisant les moyens de la nature.

Si la nuance de ferrum est colorée en rouge bleuâtre, il y a probablement un manque de magnésium phosphorique (n ° 7) en même temps, qui doit alors être pris comme sel supplémentaire. (jvs, nr)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Hans Konrad Biesalski: Vitamines, oligo-éléments et minéraux: indication, diagnostic, thérapie, Thieme; Édition: 2e mise à jour et augmentée (12 juin 2019)
  • Eva Marbach: Armoire à pharmacie aux sels de Schüßler: Les 27 sels expliqués et plus de 1200 utilisations médicinales (sels de Schüssler), Marbach, Eva; Edition: 1 (12 juin 2009)
  • Vasant Lad: Auto-guérison avec Ayurveda: Le travail standard de la médecine indienne, O.W. Barth; Édition: 9 (1 juillet 2010)
  • Ursel Bühring: Manuel pratique de phytothérapie moderne: bases - application - thérapie, Haug; Edition: 3 (23 février 2011)


Vidéo: La minute Dermato: Ouste les cernes! (Août 2022).