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John Bargh: Avant de penser - Comment l'inconscient nous dirige

John Bargh: Avant de penser - Comment l'inconscient nous dirige



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Le psychologue social américain John Bargh étudie depuis des décennies les effets du subconscient sur les décisions humaines. Dans son nouveau livre, il résume ses résultats à l'inconscient: nos sentiments, nos pensées et nos actions sont contrôlés par des processus cachés, bien plus que nous ne le supposons. En conséquence, nous nous trompons dangereusement si nous supposons que nous agirions consciemment dans notre comportement quotidien. Au contraire, l'inconscient joue un rôle central dans notre comportement quotidien. Ce n'est que si nous savons cela que nous pouvons éviter les schémas d'action indésirables et déjouer l'inconscient.

«L'inconscient a un effet fort et souvent invisible sur notre comportement, parfois même d'une manière effrayante. Cela façonne non seulement les personnes que nous sommes, mais aussi notre futur moi et les objectifs que nous atteindrons.

Le subconscient est un pilote automatique

Nous ne pouvons même pas nous souvenir activement de nos empreintes décisives dans les premières années de la vie. Le subconscient fonctionne comme un pilote automatique. Des études ont montré que les élèves qui pensent rationnellement parlent plus positivement des gens s'ils tiennent une tasse de café chaud dans leur main au lieu d'une boisson froide. Les tout-petits s'imprègnent des influences culturelles sans en avoir conscience plus tard et les creusent si profondément que, à l'âge adulte, ils se rabattent même sur eux s'ils les rejettent consciemment.

Envie d'évolution dans le monde moderne

Selon Bargh, les gens sont équipés de pulsions internes qui se sont développées au tout début de notre histoire évolutive. La conscience n'est pas au centre de nos actions, mais nous fonctionnerions en grande partie inconsciemment. Le besoin évolutif le plus fort de nous protéger physiquement et de survivre façonne nos actions et nos croyances - et cela est inconscient. C'est ainsi que nous prenons nos décisions en une fraction de seconde. Cela a du sens, car la pensée consciente et l'action dans des situations évolutives extrêmes auraient été trop lentes. Mais cette pensée et cette action inconsciente comportent des écueils car elles conduisent à des idées et des stéréotypes objectivement faux, selon Bargh.

Selon Bargh, notre développement technique est beaucoup plus rapide que notre adaptation évolutionnaire-biologique: «Il est facile de perdre de vue le fait que nos tendances inconscientes ont été façonnées et adaptées dans un monde bien plus dangereux et lointain, un monde dans lequel le froid extrême et la chaleur, les sécheresses et les famines, les populations hostiles et les animaux sauvages, les bactéries nocives et les plantes vénéneuses menaçaient la vie. "

Valeurs politiques et objectifs évolutifs

Par conséquent, le besoin de sécurité est fondamental et a une forte influence sur nos valeurs, nos normes et nos actions également dans la vie moderne. Cela se voit, par exemple, lors d'élections politiques. Roosevelt, comme Obama Barack, voulait surmonter la peur du changement social. Selon Bargh, les gens deviendraient plus conservateurs et rejetaient le changement lorsqu'ils se sentaient menacés. Il est beaucoup plus facile de transformer un libéral en conservateur que l'inverse. Des études ont montré que l'on peut persuader un libéral d'adopter des attitudes conservatrices en lui faisant peur. Inversement, une expérience dans laquelle les sujets d'un jeu étaient physiquement invulnérables a conduit à des attitudes conservatrices changeant en attitudes libérales.
Les historiens ont découvert que la croyance que la société change pour le pire est une constante parmi les Grecs et les Aztèques. Puisque le monde, objectivement parlant, ne change pas constamment pour le pire, la raison de ces idées ne peut pas être objective. Nous considérerions les transformations internes de l'enfance à l'adolescence en passant par le vieillissement comme des changements externes. Cependant, nous ne sommes clairs que sur notre état émotionnel pour le moment. Les émotions attirent notre conscience et la maintiennent là. Les souvenirs plus anciens sont largement associés à des émotions fortes.

Vérité et émotion

Les passés récents deviennent des passés lointains dont on se souvient parce qu'à ce moment-là ils ont attiré notre attention et déclenché des émotions fortes - cela n'avait que peu ou rien à voir avec l'objectivité. Ce que nous croyons être vrai dépend de nos émotions, par exemple lorsque nous sommes en colère et que nous nous calmons.

Les motivations et actions sociales d'aujourd'hui sont basées sur des objectifs inconscients et évolutifs et sont à leur service. Selon Bargh, nous devrions donc vérifier consciemment notre instinct et, s'il n'y a pas le temps, au moins ne pas prendre de grands risques pour de petits buts si notre instinct le recommande.

Les peurs évolutives façonnent la vision du monde

L'importance du subconscient a été clairement démontrée, par exemple, dans une étude sur l'évaluation de la criminalité chez 1 800 citoyens américains au cours des huit dernières années. Alors que les répondants qui avaient eu des enfants pendant cette période pensaient que la criminalité avait augmenté, ceux qui n'avaient pas d'enfants pensaient qu'elle avait diminué. À cause des bébés, la peur pour la sécurité de l'enfant est apparue au premier plan, tandis que les sans enfants n'avaient pas cette peur. Protéger les enfants contre les dangers potentiels rend les parents vigilants, et cette responsabilité se traduit par leur vision du monde, a déclaré Bargh.

Shopping et émotions

Selon Bargh, les états émotionnels dans l'inconscient ont un impact sur le prix que nous payons pour un produit. Nous valoriserions un objet si nous le possédions nous-mêmes. Si nous étions dégoûtés par un objet, nous le vendrions à un prix plus bas que d'habitude pour nous en débarrasser. Les personnes tristes sont prêtes à dépenser plus d'argent pour les mêmes articles que les personnes qui ne sont pas tristes. Achetez aussi aidez les tristes à se sentir mieux. Cela montre que les antidépresseurs conduisent également à un achat modéré.

Mémoire

Selon Bargh, la mémoire humaine n'est pas seulement faillible. Il peut même être trompé par des expériences récentes, par exemple en entendant fréquemment un nom dans les heures qui précèdent. Une étude a révélé que les conjoints accordaient beaucoup plus d'importance aux tâches ménagères que les autres, simplement parce qu'ils n'avaient aucun souvenir de ce que l'autre faisait loin de chez eux et se rappelaient ce qu'ils faisaient. C'est un point de disputes fréquentes: «Je me souviens encore que je l'ai fait la semaine dernière».

Le passé deviendrait un pays étranger que nous aimerions transfigurer. Presque toutes les générations croient que l'art, la musique, l'éthique du travail ne sont plus aussi bonnes qu'avant, les enfants sont gâtés, il y a plus de crimes, etc. - Selon Bargh, le passé n'est pas seulement une question de mémoire individuelle: "C'est le passé - le passé précoce de notre espèce, le nôtre un passé unique en tant que tout-petit, dont nous ne nous souvenons plus, et notre passé récent, qui se retire maintenant dans le rétroviseur de notre époque.

Le présent caché

Même avec les patients Korsakow, il y a une mémoire inconsciente. Bien qu'ils ne puissent pas se souvenir consciemment des événements récents, leur corps stocke des souvenirs de stimuli désagréables. Les patients atteints du syndrome de Korsakow ont montré les mêmes schémas d'inclinaison ou d'aversion que les personnes sans ce trouble, même s'ils ont peu ou pas de mémoire des personnes et / ou des objets. L'exemple des patients de Korsakow montre un mécanisme de base: «Si notre attention consciente est souvent absorbée ailleurs, ce processus de contrôle inconscient nous aide à décider ce que nous acceptons et ce que nous rejetons, quand nous restons et quand nous partons.

Nos classifications seraient bonnes ou mauvaises, fortes ou faibles, actives ou passives. Le plus important est la note bonne ou mauvaise, puis la puissance et troisièmement la vitalité. Dans l'évolution, la première chose que nous aurions dû savoir était de savoir si quelque chose était bon ou mauvais pour nous. Si, par exemple, l'homme de l'âge de pierre Ötzi avait rencontré un étranger, il devrait d'abord évaluer s'il était bon (ami) ou mauvais (ennemi), puis à quel point il était fort et finalement à quel point il était rapide et en bonne santé. Tous les animaux ont les mécanismes élémentaires de s'approcher du «bien» pour eux et de se retirer du «mal» pour eux. Et ils s'appliquent également aux humains: "Chacun de nous porte toujours avec nous les reliques de toute l'histoire évolutive de notre espèce."

Simple effet de contact

Plus nous rencontrons souvent quelque chose, plus nous le trouvons positif, écrit Bargh et en explique également le sens. Plus nous voyons souvent des choses qui ne nous nuisent pas, plus elles ne présentent aucun danger pour nous. Cependant, si quelque chose perturbe l'ordre que nous connaissons, cet effet est immédiatement suspendu.

Délivré impuissant?

Ironiquement, l'idée d'une personne d'agir rationnellement conduit au fait que l'inconscient peut d'autant plus fonctionner. D'un autre côté, si nous acceptons que nous n'avons pas vraiment de libre arbitre, nous pourrions mieux contrôler nos actions dans la réalité. Nous pourrions donc utiliser nos pouvoirs inconscients de manière productive, par exemple en modifiant notre environnement.

Changer d'environnement

La meilleure façon de changer de comportement est de changer l'environnement. Si une personne veut adopter de bonnes habitudes et arrêter les mauvaises, alors elle doit supprimer les stimuli et les opportunités qui ont soutenu les mauvaises habitudes de son environnement. Les auto-régulateurs efficaces laisseraient derrière eux les collations malsaines pendant les achats, et s'ils voulaient réduire l'alcool, ils ne rempliraient pas le bar de la maison. Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi ne pourraient pas mieux résister à la tentation que les autres au sens strict du terme, mais y seraient moins exposées. La maîtrise de soi réelle est associée à l'utilisation de moins de volonté et d'efforts lors de l'exécution des actions souhaitées.

La maîtrise de soi signifie le faire à l'avance

Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi finiraient leur vie à l'avance. Parce qu'ils utilisent des moyens inconscients pour se réguler et feraient des «maux nécessaires» tels que le sport, une alimentation saine ou l'étude d'un aspect quotidien de la vie - la maîtrise de soi consciente, en revanche, est trop épuisante et trop peu fiable, et sujette à la rationalisation («a Une part de gâteau par jour ne fait pas de mal ») et des excuses (« J'ai eu une journée difficile et je dois juste me détendre après le travail »).

L'habitude devient l'inconscient

L'utilisation de stimuli externes pour contrôler les impulsions indésirables et les comportements indésirables est un outil puissant qui peut entraîner des changements significatifs dans le mode de vie. Dès qu'un comportement souhaité est pratiqué, il devient une nouvelle habitude et une nouvelle routine. Les premières semaines sont les plus difficiles, puis tout se déroule régulièrement. Bargh cite l'athlète Dr. George Sheehan: «Le corps veut faire la même chose hier. Si vous avez couru hier, il veut courir aujourd'hui. Sinon, il n'en veut pas. "

Le paramètre détermine de loin notre comportement le plus. À l'église, nous sommes calmes, bavardant au dîner dehors, bruyants et exubérants aux matchs de football. À la restauration rapide, nous commandions la nourriture au comptoir, dans un restaurant chic, nous attendions d'être emmenés à une table.

Nous pouvons utiliser l'inconscient

Le psychologue conclut: "En accordant les cordes de notre esprit avec nos intentions, nous pouvons fondamentalement améliorer notre santé, notre tranquillité d'esprit, notre carrière professionnelle et nos relations." (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • de John Bargh (Auteur), Gabriele Gockel (Traducteur), Bernhard Jendricke (Traducteur), Peter Robert (Traducteur): Avant de penser: Comment l'inconscient nous dirige, Droemer HC; Édition: 1 mars 2018


Vidéo: Comment communiquer avec son inconscient (Août 2022).