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Cancer du côlon: ce régime réduit le risque de cancer

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Beaucoup de grains entiers et peu de viande: voici comment réduire le risque de cancer du côlon

Selon l'hôpital universitaire de Leipzig (UKL), le cancer colorectal est actuellement la troisième tumeur maligne la plus fréquente chez l'homme et la deuxième chez la femme. Le taux de nouveaux cas dans ce pays est très élevé en comparaison internationale. Avec une bonne alimentation, le risque de cancer du côlon peut être considérablement réduit.

En Allemagne, plus de 25 000 personnes meurent chaque année d'un cancer du côlon. Pour vous protéger, vous devriez avoir des contrôles réguliers à partir d'un certain âge. Une alimentation saine est également très importante. Parce que cela peut protéger contre le cancer du côlon.

Le régime alimentaire peut augmenter ou diminuer le risque de cancer du côlon

Comme l'écrit l'hôpital universitaire de Leipzig (UKL) dans une communication actuelle, le corps reçoit non seulement des nutriments précieux tels que des glucides, des protéines et des graisses, mais également des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments importants avec une alimentation équilibrée et riche en fibres.

Inversement, ce qui suit s'applique également: avec une préférence constante pour certains aliments et aliments de luxe, vous nuire à votre santé.

«Cela signifie que le risque de cancer du côlon peut être augmenté ou diminué avec le régime alimentaire seul», explique Lars Selig, chef de l'équipe nutritionnelle de UKL.

«Donc: pas tous les jours de la viande de porc, de bœuf et d'agneau, juste une gorgée d'alcool de temps en temps, et absolument pas de tabac - c'est vraiment le meilleur remède. Et si vous optez ensuite pour beaucoup de légumes et de fruits, cela vous aidera également à rester en bonne santé. »

Bouge assez

Une activité physique suffisante et le sport vont naturellement de pair avec une alimentation saine. Parce que c'est souvent le mode de vie malsain - avec peu d'exercice, beaucoup de restauration rapide ou de plats cuisinés, beaucoup d'excès de poids, plus l'alcool et le tabagisme - qui vous rend malade.

Les experts estiment que si les gens vivaient en meilleure santé, le taux de cancer du côlon pourrait être divisé par deux. Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase ou de rejoindre un club de sport.

Littéralement, la première étape vers plus de mouvement se fait déjà en prenant les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur. Il est également conseillé de se rendre au travail en vélo plutôt qu'en voiture ou en bus.

Préférez les aliments végétaux

«Vous n'êtes pas obligé de devenir végétarien si vous voulez manger sainement», dit Selig. «Mais vous devriez certainement préférer les aliments à base de plantes. J'entends par là des légumes crus ou cuits de toutes sortes, des fruits, des noix et des produits à grains entiers », explique l'expert.

«Si vous mangez de la viande, alors peut-être plus de volaille ou de poisson. Les gâteaux et les bonbons, c'est-à-dire les produits contenant du sucre, doivent rarement être consommés », explique le chef de l'équipe nutrition à UKL.

"Avec les graisses, je prône l'origine végétale, comme l'huile d'olive avec ses acides gras monoinsaturés et l'huile de colza avec des acides gras polyinsaturés, contre les graisses animales", précise Selig.

«Il n'y a que deux exceptions pour moi: la première est le poisson de mer frais, dont la teneur élevée en acides gras oméga-3 est saine. Et le second est Noël. Mais il reste encore un long chemin à parcourir… »

Régulièrement pour un diagnostic précoce

En plus d'un mode de vie sain, il est également important de profiter des offres de dépistage du cancer. Cela peut considérablement améliorer les chances de guérison du cancer colorectal ou même prévenir cette maladie, explique le ministère fédéral de la Santé sur son site Internet.

Dans le cadre de la détection précoce du cancer par l'assurance maladie légale, les assurés âgés de 50 à 54 ans ont droit à un test de selles annuel, qui vérifie s'il y a du sang invisible («occulte») dans les selles.

Avec l'âge, la probabilité de tomber malade augmente. C'est pourquoi il est recommandé aux hommes de plus de 50 ans et aux femmes de plus de 55 ans de subir une coloscopie. Cet examen est encore plus fiable que le test des selles, les précurseurs du cancer peuvent être éliminés immédiatement. Si les résultats sont normaux, il suffit de le répéter après dix ans. (un d)

Lire aussi: Une bonne nutrition peut protéger contre le cancer du côlon et le diabète!

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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