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Renoncer à Facebook avec un effet positif sur la psyché et la santé

Renoncer à Facebook avec un effet positif sur la psyché et la santé


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Santé et bien-être améliorés en n'utilisant pas Facebook

De nombreuses personnes utilisent quotidiennement les réseaux sociaux comme Facebook et Instagram. Cela peut également affecter votre santé mentale et physique. Une étude en cours montre désormais les avantages de réduire l'utilisation de Facebook.

Une utilisation moins active et passive de Facebook augmente le bien-être et favorise un mode de vie sain, rapporte l'équipe de recherche de l'Université de la Ruhr à Bochum (RUB) de ses résultats de recherche. Les symptômes de dépendance liés à l'utilisation de Facebook ont ​​également diminué. Les résultats de l'étude ont été publiés dans le magazine spécialisé «Computers in Human Behavior».

20 minutes d'utilisation de Facebook en moins par jour

Au total, 286 personnes qui ont utilisé Facebook pendant au moins 25 minutes par jour en moyenne ont participé à l'étude. Leur durée de vie utile moyenne était d'environ une heure par jour. Les chercheurs ont divisé les sujets du test en deux groupes, 146 personnes utilisant Facebook comme d'habitude et 140 personnes réduisant leur utilisation de Facebook de 20 minutes, soit environ un tiers du temps d'utilisation moyen pendant deux semaines.

En parallèle, l'utilisation, le bien-être et le style de vie de Facebook ont ​​été enregistrés à l'aide d'un questionnaire en ligne. Chaque participant a rempli le questionnaire avant le début de l'étude, après une semaine, à la fin de l'expérience de deux semaines, un mois et trois mois plus tard. Les participants qui avaient réduit leur utilisation de Facebook ont ​​par la suite montré des améliorations significatives.

Quels étaient les avantages d'une utilisation réduite de Facebook?

À la fin de l'étude, il y avait moins de symptômes addictifs liés à l'utilisation de Facebook et moins de symptômes dépressifs dans le groupe test que dans le groupe témoin. Les participants de ce groupe étaient également plus actifs physiquement, fumaient moins de cigarettes et leur satisfaction de vivre augmentait, a poursuivi l'équipe de recherche.

"Ces effets sur l'amélioration du bien-être et un mode de vie plus sain ont persisté après la réduction de Facebook de deux semaines jusqu'à la dernière fois de l'étude trois mois après l'expérience", souligne le chef de l'étude Dr. Julia Brailovskaia de la RUB.

Utilisation active et passive réduite

L'évaluation des données a également montré que les participants du groupe de test ont réduit à la fois leur utilisation active et passive de Facebook. Selon le Dr. La Brailovskaia est un aspect essentiel, car l'usage passif en particulier conduit à la comparaison avec les autres et favorise ainsi l'envie et une diminution du bien-être mental.

Une renonciation totale à Facebook n'est pas requise

La réduction du temps passé sur Facebook chaque jour pourrait être suffisante pour éviter les comportements addictifs, augmenter le bien-être et promouvoir un mode de vie plus sain - sans avoir à abandonner complètement la plateforme, concluent les chercheurs. (fp)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

Se gonfler:

  • Julia Brailovskaia, Fabienne Ströse, Holger Schillack, Jürgen Margraf: Moins d'utilisation de Facebook - plus de bien-être et un mode de vie plus sain? Une étude d'intervention expérimentale; dans: Computers in Human Behavior, 2020, sciencedirect.com
  • Ruhr University Boochum: en meilleure santé et plus heureux grâce à la renonciation à Facebook (publié le 12 mars 2020), rub.de



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