Remèdes maison

Stimuler la digestion - de manière naturelle

Stimuler la digestion - de manière naturelle



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Avec ces moyens naturels, vous accélérez votre digestion

Si la digestion ne fonctionne pas correctement, de nombreuses causes peuvent être envisagées. Parce que nos intestins peuvent réagir de manière très sensible même aux plus petits changements. Un manque d'exercice ou une mauvaise alimentation, par exemple, peut rapidement conduire à une paresse intestinale, et une infection virale rend souvent le rythme digestif complètement hors du rythme.

Cependant, il existe une variété d'herbes, d'épices et d'autres plantes médicinales qui sont naturellement stimulantes et soulagent ainsi les symptômes désagréables tels que les ballonnements, la constipation ou un estomac gonflé. Le processus de digestion naturelle peut souvent être efficacement soutenu par de petits changements dans les habitudes alimentaires et de vie.

Digestion et naturopathie

La digestion est d'une importance particulière en naturopathie. La santé physique et mentale et un système immunitaire stable sont liés à une digestion qui fonctionne bien. L'indigestion, en revanche, peut présenter de nombreux symptômes désagréables tels que Brûlures d'estomac, nausées, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée sont associées.

Fondamentalement, la digestion peut être améliorée en augmentant l'apport hydrique,
Stimule les fibres, les graines de lin, les écorces de psyllium, le germe de blé et les pruneaux marinés, bien que ces derniers soient à traiter avec prudence étant donné leur effet laxatif. Cependant, l'indigestion est souvent la cause, qui à son tour doit être traitée.

Par exemple, une prolifération bactérienne de la flore intestinale (dysbiose) se produit souvent, ce qui peut conduire à une perméabilité de la muqueuse intestinale (syndrome de l'intestin qui fuit) et donc à une intolérance alimentaire, en particulier une intolérance au lactose.

À l'inverse, une flore intestinale contaminée ne peut conduire qu'à des problèmes, par ex. les résidus alimentaires non digérés ne peuvent pas être décomposés en raison du manque de bactéries. Les gaz de désintégration avec flatulences sont une conséquence possible ici.

Étant donné que de grandes parties du système immunitaire sont localisées dans l'intestin, une indigestion persistante est également associée au développement d'une déficience immunitaire générale, d'allergies, de maladies auto-immunes, de maladies de la peau et même de cancer. Dans le dicton naturopathique "La mort est dans l'intestin", ces relations présumées sont formulées brièvement et de manière drastique.

Les substances amères stimulent votre digestion

La digestion ne commence pas par la dégradation des glucides dans la bouche. En fait, non seulement «mange» l'œil, mais aussi le nez et la langue prennent des décisions. Les impressions sensorielles que nous ressentons lorsque nous regardons l'odeur et le goût des aliments stimulent la production de suc gastrique à un stade précoce en stimulant le nerf vague. Surtout, les saveurs amères qui se répandent sur notre langue ont un effet stimulant.

Les mélanges d'herbes appropriés (préparés sous forme de granulés) ne doivent donc être mâchés que pendant environ une minute pour favoriser la digestion juste avant de manger. Il n'est pas nécessaire (mais pas nocif) d'avaler la bouillie amère. Le schnaps amer, par contre, est généralement servi après le repas comme stimulant.

Un accompagnement sain grâce aux salades et aux légumes

Avec la consommation de certaines salades et aliments crus, chacun peut stimuler sa digestion de manière savoureuse. Par conséquent, les salades de digestion devraient également commencer le repas avant la marche chaude. La même chose s'applique ici: le plus amer, le plus efficace.

Parmi les salades des champs et du jardin, la salade d'endives et la chicorée en particulier répondent à ce critère. Les feuilles d'endives contiennent des substances qui stimulent le pancréas et la circulation de la bile par l'activation des hormones dans la muqueuse gastrique. Ce dernier peut également être fait à un degré élevé par la chicorée, de sorte qu'il est recommandé pour ceux qui ont une fonction hépatique et biliaire paresseuse. D'autres aides digestives naturelles comprennent les artichauts et les choux de Bruxelles.

Les salades sauvages appropriées sont surtout le pissenlit, qui est connu pour stimuler le foie et la vésicule biliaire en particulier, et l'ortie, qui stimule également le pancréas à produire des sucs digestifs. Les deux peuvent être consommés crus en salade, servis en accompagnement de légumes ou préparés en soupe.

Aides digestives du support à épices

Presque toutes les armoires de cuisine contiennent l'une ou l'autre des épices, ce qui est efficace comme remède à la maison pour les ballonnements ou les problèmes digestifs
peut être utilisé. Des épices peuvent être incorporées au menu tous les jours. L'anis, les clous de girofle, le gingembre et la cardamome augmentent l'appétit et la production de sucs digestifs. Ils peuvent être utilisés dans la pâtisserie, dans les soupes, les sauces et dans la fabrication de boissons.

Le fenouil, le carvi, la coriandre et l'ail se caractérisent particulièrement par leur effet anti-flatulences. Les effets digestifs du basilic, du thym, du genévrier, du romarin, de la livèche, de l'origan et de la marjolaine sont généralement moins connus.

Thés curatifs stimulants

De nombreux médicaments à base de thé éprouvés sont connus à partir desquels des thés bénéfiques peuvent être préparés. Pour éviter de vous sentir rassasié, la vidange gastrique peut être accélérée avec de la menthe poivrée. Le tonus musculaire de l'estomac et des intestins est stimulé par des préparations à base de marrube, de racine d'angélique, de trèfle amer, de sauge, de curcuma, de mélisse, d'achillée millefeuille ou d'écorce de cannelle et les organes sont stimulés à faire plus d'exercice.

Les plantes médicinales amères assurent une production et une sécrétion adéquates d'acide gastrique, de suc biliaire et d'enzymes pancréatiques. L'aloès, la gentiane, l'absinthe et la racine de rhubarbe peuvent se boire en thé ou dans une recette bien connue selon Maria Treben avec d'autres plantes médicinales comme un peu doux-amer.

Recette pour un thé digestif bénéfique

Pour une grande tasse, vous avez besoin de:

  • Un quart de litre d'eau
  • 20 grammes de fleurs de camomille
  • 20 grammes de menthe poivrée
  • 10 grammes d'achillée millefeuille
  • 10 grammes de racine de gentiane

Amenez l'eau à ébullition. Mélangez les autres ingrédients et versez l'eau bouillante sur deux cuillères à café. Couvrez maintenant la tasse et laissez-la reposer pendant environ 10 minutes. Ensuite, filtrez le thé et buvez-le non sucré et par petites gorgées après avoir mangé.

Les pommes gardent l'intestin en bonne santé

«Une pomme par jour éloigne le médecin» - des études parviennent à plusieurs reprises à la conclusion que le vieux proverbe anglais s'applique et que les pommes sont particulièrement précieuses pour la santé. Les «bombes nutritives», par exemple, ont un effet positif sur le taux de cholestérol, dans le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Mais ce n'est pas tout: parce que la pomme «cure miracle» peut aussi réguler la digestion.

On pense que cet effet est dû aux fibres alimentaires non digestibles présentes dans les pommes. Ces soi-disant «pectines» ont un effet digestif et favorisent la santé de l'intestin. Les experts recommandent régulièrement de manger deux pommes pour un intestin sain. Cependant, le fruit ne doit pas être pelé pour la consommation car la majorité des nutriments se trouvent dans ou directement sous la peau.

Une délicieuse variante est un fromage blanc aux pommes. Consommé au petit-déjeuner ou le soir, cela aide à faire avancer la digestion naturellement.

Recette pour une portion de caillé de pomme:
  • 125 grammes de caillé faible en gras
  • Une pomme bio
  • Une cuillère à café de graines de lin
  • Une cuillère à café de miel

Mettez le caillé dans un bol. Lavez soigneusement la pomme et râpez-la (pelée) dans le qaurk. Ajoutez ensuite les graines de lin et le miel et mélangez les ingrédients.

Stimuler la digestion en mangeant correctement

En plus du choix des ingrédients, les habitudes alimentaires déterminent également dans quelle mesure le corps enflamme son pouvoir digestif. Par habitude, la boisson obligatoire avec de la nourriture devrait plutôt appartenir au passé. En effet, le liquide se mélange aux sucs digestifs qui se forment et perd ainsi son pouvoir de décomposer les aliments.

En revanche, manger dans un environnement calme et peu stimulant est bénéfique. La mastication et la dégustation dévotionnelles des aliments, également appelées «fletching», peuvent soutenir la performance des herbes, des épices et des salades pour stimuler de manière optimale la digestion dès le début du repas. (jvs, nr)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Michael Trauner: Nutrition et digestion, facultés; Edition: 12 (11 septembre 2017)
  • John Henry Clarke: Maladies des organes digestifs, Ahlbrecht Verlag, 1ère édition, 2013
  • Norton J.Greenberger: Dyspepsia, MSD Manual, (consulté le 29 août 2019), MSD
  • Volker Schmiedel et al.: Guide de la naturopathie, Urban & Fischer Verlag, 2003


Vidéo: Comment mieux digérer avec la réflexologie palmaire? (Août 2022).